Крыловчанин Александр Тимофеевич Комаров не так давно стал задумываться о пользе здорового питания. Причиной послужило желание стать примером для своих детей, потому что мало говорить о здоровом образе жизни, главное — самому его придерживаться.

Людям всегда было интересно знать: как продлить свой век, каковы критерии долгожительства? Однозначных ответов нет, хотя есть общие признаки. К примеру, один из моих знакомых врачей считает, что одна из возможностей продлить жизнь — это увлечение собственным делом. И приводит такие примеры.

Многие уже слышали о пользе скандинавской ходьбы. Ее давно практикуют в городах, не так давно первые энтузиасты появились и в нашей станице. А недавно в редакцию звонил житель хутора Сиротино и спрашивал, когда же вы расскажете, как правильно заниматься ходьбой с палками?

Медики уверены, что физические нагрузки в небольших дозировках значительно снижают у пожилых людей количество сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышают жизненный тонус и укрепляют иммунную систему. Их выводы подтверждают и участники клуба здоровья «Дикая орхидея», которую образовали из наших самых активных и позитивных пенсионеров в «Крыловском комплексном центре соцобслуживания населения» под началом специалиста по социальной работе Евгения Ивановича Москаленко.

С целью повышения пропаганды здорового образа жизни, доступности дополнительных методов обследования, оказания консультативной и диагностической медицинской помощи, профилактики и раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, а также — отказа от вредных привычек и, согласно приказу МЗ КК от 27.01.2017 г. № 358 «О проведении массовых профилактических мероприятий в муниципальных образованиях Краснодарского края», в Крыловскую, как и было обещано, прибыл кардиодесант.

Эта история произошла в восьмидесятые годы. Мой знакомый тогда учился в мединституте, а на лето устроился медбратом в хирургическое отделение. Помнит, привезли к ним как-то мужчину лет 55 без ног, причем отрезаны они были у него уже по самые ягодицы. Определили его в палату, куда почти сразу пришла его жена и вручила медбрату пакет, набитый пачками папирос «Беломорканал». А на возражения медперсонала по поводу такой передачи сказала, что ее муж жить не может без этих папирос и в больнице без них не останется.

Примерно 60% населения Земли, мужчин и женщин, страдают сегодня варикозным расширением вен (ВРВ). Вены — это кровеносные сосуды, их работа заключается в том, чтобы «поднятькровь» к сердцу.

По совету врача общей практики Н.З. Газзаевой рекомендуем лечебную диету №2, которая назначается при возникновении острых гастритов и энтероколитах, при обострении хронических заболеваний желудка и кишечника. Основная цель диеты — снижение воздействия грубой пищи на воспаленную слизистую органов, что позволяет добиться быстрого выздоровления. Диета №2 — это полноценное питание с ограничением в употреблении некоторых продуктов, а также особый, щадящий способ приготовления пищи.

Психолог школы Л. Тимошенко совместно с творческой группой детей 7 и 8 классов, которые посещают театральный кружок И. Карунка (СДК «Крыловский»), показали «Репку» для детей 3-4 классов на новый лад.

В школе-интернате, в рамках краевой программы «Антинарко», прошла встреча работников Комплексного центра молодежи и Центральной районной больницы со школьниками-подростками. О том, как сохранить свое здоровье и не загубить его вредными привычками, ребятам рассказала фельдшер-нарколог Екатерина Голенко. Из видеороликов учащиеся узнали, как делать зарядку, полезен ли спорт и правильный режим дня. А координатор молодежного центра Татьяна Полянская поведала о ярких примерах того, чего можно достичь, если двигаться в жизни в правильном направлении: не по пути легкой жизни с ее соблазнами ничего не делать, а время проводить за выпивкой, но учась, занимаясь собой и своим совершенствованием – моральным и физическим.

Только в прошлом году на Кубани от болезней сердечно-сосудистой системы умер 29761 человек. Чаще всего смерть наступает из-за инфаркта или инсульта. Эти состояния опасны, во-первых, тем, что могут случиться практически с каждым человеком (не только с людьми пожилого возраста). Другая опасность в том, что при инфаркте и инсульте требуется моментальная помощь. В этом же и основная проблема, как считает главный внештатный кардиолог минздрава Краснодарского края Елена Дмитриевна Космачева.

В детстве Павел Диденко пытался заниматься футболом, баскетболом, но понял, что все это – не его, к тому же, проблемы с ногами предполагали определенные ограничения на занятия. Тогда его одноклассник предложил вместе заниматься на турниках. Сначала были просто подтягивания и отжимания, а потом Павел увлекся джимбарром и воркаутом.

Можно с сомнением относиться ко многим восточным методикам нетрадиционной медицины с их развернутой философией, далекой от миропонимания и устоев русского человека, но положительный опыт некоторых (таких как упражнения йоги, без пения мантр и проведения обрядов) признан во всем мире. Мы часто слышим о том, как важно развивать моторику у детей: это положительно влияет на мозг и следовательно – на речь ребенка. Но как сделать занятия с малышом максимально эффективными и интересными?

В прошлом выпуске мы познакомили вас с Алексеем Фоменко – жителем станицы Крыловской, для которого со школьной скамьи есть одна привычка – вести здоровый образ жизни. У Алексея – богатый опыт диет, путь от проб и ошибок к выверенному результату. Для мужчин и женщин рацион питания, конечно, разный: объем, калорийность и сбалансированность зависит от того, ходите ли вы в спортзал или целыми днями просиживаете за компьютером. К примеру, учитывая нагрузки, которые сам себе устраивает А. Фоменко, нашему герою требуется 700 граммов куриного филе в день (еда взвешивается в сыром виде). «70% успеха – это правильное питание, — говорит Алексей. – На завтрак у меня – 10 яиц, исключая семь желтков. Курицу делю на четыре приема пищи».

Пишет нам Елена из станицы Крыловской: сама она занимается танцами и потому знает то, о чем говорит. Часто бывает, что человек берется за работу над собой, но ему становится тяжело, и он бросает свое начинание. О том, правильно ли это, рассуждает наша читательница.

Мало кто может похвастаться тем, что держит себя в форме, следит за своим весом, да и вообще – за здоровьем. Не секрет, что для этого нужна сила воли, желание и возможности. Но результат обычно того стоит. Просто взгляните на крыловчанина Алексея Фоменко (на фото): пышет здоровьем, мужественной красотой и силой! За плечами – годы тренировок, эксперименты с питанием и целый путь — от первого тренажера к собственному спортзалу.

Основы здоровья закладываются в дошкольном возрасте. Организм ребенка интенсивно растет и развивается, характер формируется, вырабатываются привычки. Именно в этом возрасте очень важно объяснить ребенку, как правильно заботиться о себе, сформировать правильное отношение к своему телу. К сожалению, не во всех семьях понимают важность активного образа жизни и заботы о себе. Если ребенок не может выработать эти навыки у себя дома, занятия в детском саду позволяют заполнить этот пробел. Именно поэтому нужно уделять сберегающим здоровье технологиям значительное внимание.

«Пьянство есть упражнение в безумии», — это фраза принадлежит Пифагору. Английский поэт Роберт Бернс написал такое стихотворение, слова которого актуальны и в наше время:

Своим рецептом здоровья с нами поделился крыловчанин Леонид Викторович Верижников. Он уже порядка семи лет, в любое время года, обливается по утрам холодной водой и – ни одного больничного. Во дворе всегда наготове пара ведер с водой и полотенце. «Зарядкой, правда, не занимаюсь – времени нет и сил», — говорит Леонид Викторович. Но и без зарядки движения и силовых упражнений станичнику хватает: хозяйство и обустройство двора и дома занимают все свободное время.

Проходя или проезжая по улицам станицы вечером, всегда видишь одну и ту же картину: на площадях, возле парков, на рыночной парковке стоят машины, возле которых расположились веселые компании с бутылками, банками, стаканами и сопутствующей снедью на багажниках. Это называется вечернее времяпрепровождение. И при чем здесь алкоголизм — спросите вы? Очень часто, начиная разговор о вреде алкоголя, можно услышать такой ответ: «Не-е, я алкоголь не употребляю. Только пиво».