Медики уверены, что физические нагрузки в небольших дозировках значительно снижают у пожилых людей количество сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышают жизненный тонус и укрепляют иммунную систему. Их выводы подтверждают и участники клуба здоровья «Дикая орхидея», которую образовали из наших самых активных и позитивных пенсионеров в «Крыловском комплексном центре соцобслуживания населения» под началом специалиста по социальной работе Евгения Ивановича Москаленко.
Каждый понедельник и четверг «Дикая орхидея» собирается… нет, вовсе не на посиделки за чашечкой чая, а для активных занятий физкультурой в СК «Олимпийский»! Конечно, они не ставят здесь рекордов, это им и противопоказано. Занятия физкультурой, по признанию самих женщин (они дружно отвечали на вопрос), дают им заряд энергии на весь день, укрепляют бодрость духа, настраивают на позитивный лад, помогают в профилактике некоторых заболеваний.
Честно говоря, даже не ожидала, что их соберется так много, что они так дружно, несмотря на уважаемый возраст, посещают спортивные занятия. Староста группы Тамара Афанасьевна Сердюк провела перекличку и насчитала 20 человек. Бодрые, улыбающиеся, с хорошим настроением в СК «Олимпийский» в этот день пришли: Н.М. Олейченко, Л.С. Мелехова, Э.А. Гендерберг, Л.М. Ипполитова, А.Г. Головина, Л.М. Стрюк, Р.Е. Попова, В.И. Тарасова, В.Д. Король, Л.П. Текучева, Т.И. Холодкова, Н. М. Матвиченко, Н.А. Николаенко, Е.И. Яковенко, Н.А. Кольвах, З.Н. Лаврентьева, Л.И. Буренко, С.С. Мурлякова, Л.А. Жданова.
Оказалось, что Валентина Ивановна Тарасова для «Дикой орхидеи» сочинила даже свой гимн, который участницы клуба тут же запели на мотив известной песни из фильма «Небесный тихоход»:
– Мы, друзья, беспокойные люди
И без устали можем мечтать.
Нас – отважных, свободных, веселых –
По задору не сложно узнать.
Потому что мы просто ветераны,
Соцзащита для нас – родимый дом.
Первым делом, первым делом нам здоровье,
Ну а медики и лекари – потом.
Также бодро женщины под руководством Евгения Ивановича приступили к выполнению упражнений: с палкой, ходьба, махи руками, повороты шеи, самомассаж головы, висков, круговые движения плечами и другие.
Как правило, все упражнения женщины выполняют под наблюдением медсестры Натальи Алексеевны Семенченко.
В СК «Олимпийский» члены клуба «Дикая орхидея» занимаются скандинавской ходьбой. Крыловчане, наверное, уже наблюдали, как женщины с лыжными палками ходят по парку.
А вот чем полезна скандинавская ходьба, которая за короткое время стала популярна по всей России, расскажем отдельно.
