— Как вы считаете, нужно ли придерживаться здорового образа жизни? В чем это должно выражаться и соблюдаете ли вы его сами? – с такими вопросами мы обратились к нескольким крыловчанам и вот какие ответы получили.
Специалист по взаимодействию со СМИ ОМВД по Крыловскому району Елена Харитонова:
— В наше непростое время, когда окружающая среда загрязнена и продукты не такие экологически чистые, как раньше, конечно, нужно придерживаться здорового образа жизни. Раньше я ходила на занятия фитнесом, сейчас семья и ребенок отнимают много времени, поэтому не получается. Компенсируют физическую активность занятия по боевой и физподготовке в полиции, которые бывают у нас каждый четверг. Стараюсь придерживаться и здорового питания, предпочитаю больше есть фруктов и овощей, не покупаю вредных продуктов. Хотя иногда люблю посидеть с чипсами у экрана телевизора и посмотреть хороший фильм.
Начальник отдела по физической культуре и спорту Александр Макаренко:
— Каждый человек хочет, как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. А для этого просто необходимо вести здоровый образ жизни. Прежде всего, необходимо исключить вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем. Считаю также, что каждому человеку необходимы физические нагрузки. Дома я старюсь делать зарядку, иногда отжимаюсь и качаю пресс. Три раза в неделю под моим руководством собирается группа здоровья по баскетболу для людей разных возрастов, с которыми я тоже активно занимаюсь. По мере возможности, стараюсь не употреблять в пищу вредные продукты, чтобы питание было сбалансированным.
Нет ничего более приятного, чем провести долгую жизнь в здоровом теле и с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты. Но для этого надо научиться одерживать небольшие победы над собой и вести здоровый образ жизни.
Зампредседателя районного Совета ветеранов Нина Николаевна Погребная:
— Конечно, я за здоровый образ жизни! У меня сложились уже определенные традиции, которых я стараюсь придерживаться. Утром всегда пью стакан простой воды натощак с льняным или оливковым маслом (помогает для работы кишечника). Делаю несколько упражнений, которые я переписала из книжки японского доктора Ниши Кацудзо: повороты и наклоны головы, подъем плеч, упражнения для рук и другие. Вечером с мужем перед сном гуляем по парку, иногда я занимаюсь скандинавской ходьбой. В осенне-зимний период всегда квашу капусту – это кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов. Люблю и покупаю фрукты для семьи. Но, также ем и сало, граммов по 30 каждый день, в нем содержатся полезные аминокислоты.
Раньше не любила чеснок, но муж приучил сначала есть молодой чеснок, а потом и весенний (он не такой жгучий), потому что он полезен для профилактики раковых и простудных заболеваний, нормализует микрофлору кишечника, также все знают, что он обладает антибактериальными свойст-вами. Для поддержания иммунитета делаю такой состав: клюкву, мед, лимон, грецкие орехи и курагу в равных количествах перемалываю на мясорубке и употребляю в пищу с чаем вместо варенья.
Но есть, конечно, у меня и свои недостатки: люблю сладости, конфеты, халву, которые стараюсь есть в умеренных количествах и как можно реже.
