Существует ли универсальный рецепт счастливого долголетия? Есть много способов и рекомендаций, соблюдать которые под силу каждому. Они помогают сохранять здоровье и вести активный образ жизни как можно дольше. Взрослеют люди примерно одинаково, но чем мы старше, тем наше развитие более индивидуально. Процесс старения может сильно разниться в зависимости от личных предрасположенностей человека, его болезней и образа жизни.
С возрастом меняются все внутренние системы. В разных органах и тканях развиваются атрофические и дегенеративные процессы. Еще замечено, что одинокие люди стареют гораздо быстрее — это не лирика, а научный факт. В пожилом возрасте нельзя запирать себя в четырех стенах, а наоборот, нужно больше общаться. Обязательно надо сохранять социальные связи, нельзя допускать, чтобы человек был одинок.
Физические нагрузки положительно влияют на здоровье и общее состояние в любом возрасте. Замедляется процесс одряхления мышц, тренируется сердечно-сосудистая система. Физическая активность у пожилых людей снижает риск развития деменции и позволяет нервной системе нормально функционировать. Для занятий спортом ограничений у пожилых людей практически нет.
Участники пилотного проекта для людей старшего возраста могут заниматься разными видами спорта в зависимости от интересующего их направления и пожеланий. Это могут быть занятия в залах и на свежем воздухе, например, гимнастика, скандинавская ходьба. Занятия физкультурой помогут поддерживать физическую форму, быть активным и энергичным.
Помощники активного долголетия в нашем районе: спортивные занятия в спортивно-оздоровительном клубе «Дикая Орхидея», творческие встречи клуба «Вдохновение», компьютерный клуб «Альтаир», работающие на базе Крыловского комплексного центра соцобслуживания населения.
Куда обращаться
Ст. Крыловская, ул. Кооперативная, 76 или по телефону: 8(86161) 35-4-71.
