От чего в России чаще умирают? Больше всего люди боятся СПИДа и рака, а умирают, как правило, от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти болезни стали бичом цивилизации, и является причиной каждой третьей смерти на планете. На сегодня смертность в России – самая высокая в Европе, средняя продолжительность жизни мужчин в нашей стране составляет 59 лет, женщин – 72 года. Печальная статистика не обошла стороной и наш край, и наш район. Каждый второй житель нашего края умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.
На Кубани рост сердечно-сосудистых заболеваний имеет и свои особенности: как ни парадоксально, но именно довольно высокий уровень жизни кубанцев, а значит «хорошее», обильное и жирное питание являются одной из причин повышенной заболеваемости сердечно-сосудистой системы. Нельзя сбрасывать со счетов неблагоприятную экологическую обстановку и климатические особенности: жаркое, влажное лето, частые перепады атмосферного давления отрицательно действуют на сердце и сосуды.
Из факторов риска, которые можно изменить и, следовательно, с которыми следует бороться, наибольшее значение имеют курение, повышенный уровень холестерина в крови, артериальная гипертензия. Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление – это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Сосудистая стенка, сопротивлялась повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) – и вот уже сильно увеличивается риск инфаркта миокарда.
Итак, чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, соблюдайте три правила. 1. Систематически измеряйте артериальное давление. 2. Если вы страдаете артериальной гипертонией, необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального АД (менее 140/90 мм рт. ст.) и принимать препараты постоянно. 3. Уменьшите употребление соли.
Атеросклероз – это заболевание сосудов, связанное с избыточным отложением холестерина в сосудистой стенке. Сначала жир накапливается в виде холестериновых пятен, а потом уже в виде бляшек, которые суживают просвет сосуда вплоть до его полного закрытия, при полном перекрытии сосуда развиваются инфаркт и инсульт (нарушение мозгового кровообращения).
Что необходимо делать для снижения холестерина крови? Уменьшить потребления животных жиров и заменить их растительными; увеличить употребление в пищу фруктов, овощей, круп, кисломолочных продуктов, рыбы; уменьшить калорийность суточного рациона; больше двигаться (чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается в сосудах); бросить курить.
Если указанные способы не принесли нужного результата, обратитесь к врачу, он назначит вам специальные препараты, которые понижают содержание холестерина в крови.
Так как курение является одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, то отказаться от этой пагубной привычки необходимо как можно скорее. В России курит 40 миллионов человек, что почти в два раза больше, чем например, в США или Великобритании. Около 40% смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение «вырывает» из жизни человека от 19 до 23 лет, за сутки сердце курильщика делает около 10-15 тысяч лишних сокращений. Какую огромную дополнительную нагрузку выполняет при этом сердце! Необходимо учесть еще и то, что при систематическом курении сосуды сердца сужены и снижено поступление кислорода в сердечную мышцу, что приводит к ее хроническому голоданию. Доказано, что одна выкуренная сигарета кратковременно повышает АД на 10 мм рт.ст. При систематическом курении АД повышается на 20-25%. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у курящих в четыре-пять раз выше, чем у некурящих. Когда бросают курить, риск гибели от сердечно-сосудистой патологии снижается в течение пяти лет в два раза, а через 10 лет – приближается к риску некурящих.
Профилактика, ранняя диагностика и вовремя начатое лечение смогут остановить болезнь, позволят избежать грозных осложнений, превращающих человека в инвалида. Конечно, мы не можем изменить наследственность, стать моложе, но с факторами риска, на которые можно повлиять, нужно бороться. Помните, что болезнь легче предотвратить! Несложные мероприятия, помогающие избежать риска развития инфаркта миокарда, продлят вашу жизнь на 15-20 лет. С уважением отнеситесь к своему здоровью и живите долго и счастливо!
Е. Байрамова, врач-кардиолог.
Каковы же факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?
- Повышенное артериальное давление (гипертония).
- Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.
- Курение.
- Ожирение и неправильное питание.
- Низкая физическая активность.
- Избыточное употребление алкоголя.
