Если ребенок часто болеет, значит, у него ослабленный иммунитет. Что делать? Конечно же, повышать его! И не только закаливанием. Во-первых, надо грамотно лечить, считает заведующая отделением Крыловского центра реабилитации инвалидов Н. Амченцева.
— От простуд не застрахован никто, даже люди с высоким иммунитетом. И заболеть можно не только в холодное время года, но и сейчас, летом. Врачи даже находят в простудах плюсы, называя их зарядкой для иммунитета. Важно то, как лечить первые симптомы заболевания. Заложен нос? Промойте антисептическими травами. Легкое покашливание? Нет никаких «пройдет само»! Теплое питье, ингаляции. И, конечно же, минимум лекарств, не говоря уже об антибиотиках. Нет улучшений, идите к врачу. После лечения обязательно проведите курс восстановления флоры кишечника. Это важно не только для нормального стула. Прежде всего работа кишечника — гарантия хорошего иммунитета.
— Насколько важны прогулки?
— Это даже не обсуждается — гуляем в любую погоду, а не только весной и летом. Например, зима. Столбик термометра упорно держится на отметке « минус…». Что делать? До весны сидеть дома? Конечно, нет! Прогулки с ребенком должны стать ежедневными. Они так же важны, как здоровый сон, правильное питание. Но ограничения все-таки есть. Не рекомендуется гулять в сильный ветер или когда температура воздуха опускается ниже 15 градусов. Кожа ребенка, так же как и слизистые носа и рта, очень нежна и восприимчива к морозу. Поэтому сильную стужу лучше переждать дома. Как только на улице стало немного теплее, не стоит откладывать выход на прогулку. В холодное время года особенно важно ловить солнечные лучи, ведь они позволяют организму вырабатывать витамин «Д», необходимый для роста ребенка.
— Говорят, что слишком подвижный ребенок – это не очень хорошо?
— Это нередко утомляет, но ищите во всем свои плюсы! Движение ускоряет обмен веществ в организме, улучшает кровообращение. А если разминаться на свежем воздухе, кислород лучше насыщает ткани. Все органы и системы работают в полном объеме, малыш становится крепче и здоровее.
— Когда ребенку особенно необходимы витамины?
— Иммунитет ребенка становится уязвимым в периоды роста, при адаптации к новому коллективу, зимой. Именно в эти периоды детям необходимы витаминизированные комплексы. Но не только это. Натуральные витамины усваиваются лучше. Старайтесь, чтобы в меню ребенка присутствовали молоко, соки, фрукты, каши, кисломолочные продукты, яйца, мясо и рыба. Также обязательно сливочное и растительное масло.
Сейчас разгар лета – старайтесь, чтобы ваш малыш больше ел овощей, ягод, фруктов: зимой они пригодятся его организму.
О. Кайдаш.
