Как уберечь себя. Зачастую, сталкиваясь с болью и дискомфортом в животе, мы списываем это на усталость и питание на бегу, а ведь это может быть серьезное заболевание
Мы порой не можем найти причину, почему у нас болит живот, если ничего «плохого» мы не ели. Потом оказывается, что болит не живот, а «что-то там внутри». Садимся на диеты, глотаем горстями таблетки, но становится только хуже…
О болезнях с философской точки зрения
В фразе Гиппократа «Ты есть то, что ты ешь» скрыта не только философия, но и объяснение причин многих болезней.
– Скорее всего, речь идет о болезнях желудочно-кишечного тракта, – говорит врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края Анна Зорина. – Среди них можно выделить наиболее распространенные: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты и запоры, панкреатит, холецистит и дивертикулез.
Причины возникновения этих заболеваний связаны с абсолютно различными факторами, включая неправильное питание, инфекции, нарушения функций органов пищеварительной системы, наследственность, стресс и другие.
Но на первом месте, как правило, стоит неправильное питание, которое и приводит ко многим заболеваниям. Острая, жирная, кислая и обильная пища порой провоцирует обострение многих болезней ЖКТ.
Советы доктора
5 правил здорового питания
- Не переедать! Есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день), тщательно пережевывая пищу. Разовый объем пищи должен быть 300-500 мл.
- Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Норма – 400-500 грамм овощей и фруктов в день.
- Соблюдение питьевого режима: употребляйте не менее 1,5-2 л воды в сутки.
- Вечерний прием пищи рекомендован за 2-3 часа до сна.
- Полезна щадящая кулинарная обработка – отваривание, приготовление на пару, тушение, запекание.
Целый «букет» заболеваний
Давайте поговорим о самых «популярных» заболеваниях. По нашей просьбе Анна Зорина рассказала подробнее о каждом из них.
Гастрит. Это воспаление слизистой оболочки желудка. Среди причин развития следует отметить инфекцию, неправильное питание, стресс и нерегулярные приемы пищи, а также употребление определенных лекарственных препаратов, например, нестероидных противовоспалительных лекарств. Либо чрезмерное употребление аспирина.
– Каковы симптомы гастрита?
– Это боль и дискомфорт в верхней части живота, ощущение тяжести или переполненности в желудке после еды, потеря аппетита, газы и вздутие живота, изжога и рвота, а иногда, в редких случаях, возможно появление крови в кале, – комментирует Анна Зорина.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Это очень серьезное и опасное заболевание. По каким признакам ее определяют?
Боль и жжение в верхней части живота – обычно между грудиной и пупком, которые в основном усиливаются после приема пищи и стихают временно при приеме антацидных препаратов.
Потеря аппетита, ощущение переполненности в желудке после небольшого приема пищи. Рвота и тошнота, возникающие в результате раздражения слизистой оболочки. Черная или кровянистая рвота или кал, что может свидетельствовать о кровотечении из язвы.
Колит – воспалительное заболевание толстой кишки, причиной которого выступают инфекции, аутоиммунные реакции или нарушение кровоснабжения кишки. Оно проявляется воспалением слизистой оболочки и может приводить к таким симптомам, как боли в животе, диарея, кровянистые или слизистые выделения из кишечника, вздутие живота и потеря аппетита.
Панкреатит – воспалительное заболевание поджелудочной железы, которое характеризуется воспалением и повреждением тканей органа. Поджелудочная железа играет важную роль в пищеварении, выделяя ферменты и гормоны, необходимые для разложения пищи и регулирования уровня сахара в крови.
Острый панкреатит в большинстве случаев является реакцией организма на определенные факторы: употребление алкоголя, жирной пищи, определенных лекарств или инфекции, травмы. Он проявляется внезапно и сопровождается сильными болями в верхней части живота, тошнотой, рвотой, повышением температуры и другими симптомами. Хронический панкреатит характеризуется постепенным и продолжительным воспалением поджелудочной железы, которое приводит к постоянным повреждениям тканей органа.
Холецистит – воспалительное заболевание желчного пузыря, которое обычно возникает из-за обструкции желчевыводящих путей или инфекции.
Основная причина болезни – образование желчных камней, которые могут заблокировать выход желчи и привести к воспалению. Другие причины – инфекции, травмы, сахарный диабет или иммунодефицитные состояния.
Каковы его симптомы? Острая боль в правом верхнем квадрате живота, которая может распространяться в правое плечо или спину, тошнота, рвота, повышенная температура, желтушность кожи и глаз. В случае острой формы требуется срочное медицинское вмешательство, так как это может привести к серьезным осложнениям – перитониту или сепсису.
Важно
К какому врачу обращаться
Если вас беспокоят боль в животе, тошнота, расстройства стула, стоит записаться на прием к гастроэнтерологу. Врач поможет определить причину симптомов и назначит соответст-вующее лечение.
Как не заболеть?
Вопрос непростой. Тем более что болезней ЖКТ много, как и причин, в результате чего они появляются.
– Но есть, несомненно, общие правила профилактики, соблюдая которые вы значительно снизите риски заболеваний и осложнений, – уверена Анна Зорина. – Здоровый желудочно-кишечный тракт обеспечивает правильное пищеварение, что необходимо для полного всасывания питательных веществ из пищи. Профилактика болезней органов ЖКТ помогает избежать серьезных нарушений в организме человека. В этом помогут несколько правил.
Сбалансированное питание.
Богатые волокном продукты, включая фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна, помогают быстрее перемещать пищу через пищеварительную систему. Они также помогают предотвратить запор, сохранить питательные кишечные бактерии и способствуют потере веса. Мясо, особенно красное, трудно переваривать, поэтому его следует употреблять понемногу.
Ограничение обработанных продуктов.
Обработанные продукты и фастфуды часто содержат большое количество жира, что затрудняет их переваривание. Они также насыщены сахаром, что может нарушить баланс бактерий в кишечнике. В эту пищу входят добавки, которые могут вызвать у некоторых людей расстройство желудка и способствовать ухудшению здоровья.
Обильное питье.
Употребление достаточного количества воды и других жидкостей, таких как чаи и соки, может предотвратить запор и удерживание пищи в пищеварительной системе. Взрослый человек при отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний должен выпивать в день около 2 л жидкости.
Употребление пробиотиков.
Это полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс бактерий в организме, уменьшая рост вредных бактерий в кишечнике. Продукты, богатые пробиотиками: натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, ферментированные овощи.
Регулярная физическая активность.
Ежедневные упражнения приносят пользу пищеварительному тракту, а также остальной части тела. Легкая прогулка после еды уменьшает вздутие живота, профилактирует запор. Нормальный объем физической активности для взрослых составляет не менее 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.
Стресс-менеджмент.
Стрессовое состояние может замедлить пищеварение и способствовать таким симптомам, как изжога, судороги и вздутие живота. Чтобы уменьшить уровень стресса, могут помочь даже несколько простых глубоких вдохов перед едой. Также важен «качественный» сон.
И помните: пищеварительный тракт играет очень важную роль в поддержании жизнедеятельности организма.
– Не игнорируйте опасные симптомы и будьте внимательны, когда организм начинает посылать вам сигналы, – советует Анна Зорина.
Факт
Если не лечить болезни ЖКТ, каковы последствия?
- Нарушения сердечно-сосудистой системы – аритмия, стенокардия, гипертония, повышенный риск инфаркта и инсульта;
- Кожные заболевания – стоматит, нейродермит, экзема;
- Снижение иммунитета – нарушение обмена веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
- Проблемы с нервной системой – мышечные спазмы, онемение конечностей, бессонница;
- Запущенные формы заболеваний ЖКТ могут повлиять на работу гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и половых желез.
Полезно знать
Правда и мифы о болезнях ЖКТ
Миф: причина многих заболеваний ЖКТ – бактерия хеликобактер пилори.
Правда: организм человека является местом проживания миллиардов всевозможных бактерий, в том числе есть и хеликобактер. Болезни желудка – язву и гастрит – провоцирует целый комплекс негативных факторов, а хеликобактер – один из многих, но не единственный. В ее присутствии язвы и другие повреждения слизистой заживают хуже.
Миф: болезни ЖКТ не связаны со стрессами.
Правда: по мнению гастроэнтерологов, стрессы, депрессии и неврозы как раз и выступают первопричиной развития заболеваний органов пищеварения. Язву и гастрит не удастся вылечить ни медикаментозно, ни хирургическим путем, если не привести в норму свое психическое состояние.
Миф: болезни желудка можно вылечить народными средствами.
Правда: многие содержащиеся в лекарственных растениях вещества входят в состав фармацевтических препаратов, но нужная для оказания терапевтического эффекта доза действующего вещества в сборе трав гораздо ниже, чем в таблетке. Лекарственными травами можно лечиться, но они могут использоваться лишь в составе комплексной терапии только с согласия лечащего врача.
Светлана Соколова.
