Среди подростков и не только очень распространена интернет-зависимость. Это расстройство в психике, характеризующееся неспособностью человека вовремя выйти из сети, а также постоянным присутствием навязчивого желания туда войти.
Педагог-психолог Анна Дубинец провела с учащимися 10 класса СОШ № 3 занятие «Интернет-зависимость в подростковой среде». Она рассказала, что это такое, назвала причины, привела примеры.
— Причин зависимости много, — пояснила Анна Сергеевна. — Это повышенная ранимость, обидчивость, склонность к депрессиям, заниженная самооценка, плохая стрессоустойчивость и адаптация в коллективе, неспособность разрешать конфликты и строить отношения со сверстниками, желание уйти от проблем и т.д. У зависимых подростков наблюдаются психологические симптомы (депрессия, проблемы с учебой, хорошее самочувствие или эйфория за компьютером) и физические (сухость в глазах, боли в спине, нерегулярное питание, расстройства и изменение режима сна).
Педагог предложила ребятам пройти тест, который разработал профессор психологии Кимберли Янг:
— Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно. Оцените свои ответы на каждый из вопросов по шкале, и вы сможете понять, есть ли у вас интернет-зависимость. Если отвечаете на вопрос «Никогда или крайне редко» — 1 балл, «Иногда» — 2 балла, «Регулярно» — 3 балла, «Часто» — 4 балла, «Всегда» — 5 баллов.
А мы предлагаем и вам, уважаемые наши читатели, проверить себя.
О. Кайдаш.
Вопросы теста
Часто ли вы:
- Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?
- Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в Сети?
- Предпочитаете пребывание в Сети общению с друзьями и близкими?
- Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?
- Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в Сети?
- Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в Сети?
- Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
- Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?
- Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в Сети?
- Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?
- Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?
- Ощущаете, что жизнь без интернета скучна и безрадостна?
- Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в Сети?
- Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?
- Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?
- Говорите себе: «Еще минутку», сидя в Сети?
- Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?
- Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в Сети?
- Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?
- Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне Сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?
Подсчитайте результаты:
20-49 баллов. Вы мудрый пользователь. Можете путешествовать по Сети сколько угодно долго, так как умеете контролировать себя.
50-79 баллов. У вас есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом. Если вы не обратите на них внимания сейчас — в дальнейшем они могут заполнить всю вашу жизнь.
80-100 баллов. Использование интернета вызывает значительные проблемы в вашей жизни. Вам требуется срочная помощь психотерапевта.
Ответить на вопросы теста, узнать, есть ли интернет-зависимость, и сделать для себя соответствующие выводы может каждый желающий. Только отвечать нужно предельно честно.
