Как не стать жертвой серьезного заболевания
Увеличение числа инсультов в летний период у людей преклонного возраста уже давно отмечено специалистами. Кто в этом виноват: погода или наши привычки? Об этом — наш разговор с врачом-методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края Светланой Хан.
Когда не хватает кислорода
— Светлана Николаевна, насколько инсульт — распространенное заболевание?
— Это проблема глобального уровня. По данным ВОЗ, в среднем в мире каждые 30 секунд из-за разрыва или спазма сосудов развивается новый случай острого нарушения кровотока в мозге. В общей сложности инсульт переносят около 15 миллионов человек в год.
— Почему нарушение сосудистого кровоснабжения обостряется летом?
— При перегреве жидкость быстро испаряется из организма, кровь сгущается, страдает кровообращение, особенно периферическое. В частности головной мозг, больше всего нуждающийся в кислороде. Отсюда возникают такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота.
Коварство жары состоит и в том, что в такую погоду повышено тромбообразование. Сгустки крови вместе с общим кровотоком попадают в сердце, мозг и могут вызвать закупорку сосудов.
— Кому в жаркое время года следует быть особенно осторожным, чтобы избежать инсульта?
— Прежде всего тем, кто находится под палящим солнцем. Например, огородникам, которые увлекаются своими грядками, часто наклоняются и не замечают повышения кровяного давления и увеличения частоты пульса. В зоне риска также люди, работающие в душных, закрытых помещениях, где нет притока свежего воздуха. Не стоит в жаркое время года ездить в час пик в транспорте, если там нет кондиционера, особенно тем, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.
— Ну а если всего этого не избежать? Работа есть работа, да и поездки бывают срочные.
— Носите всегда с собой бутылочку с чистой негазированной водой. Один из важных факторов в летнее время года — питьевой режим. Люди частенько забывают об этом или употребляют газировку или соки. А они не утоляют жажду. Если вы едете в транспорте — станьте поближе к окошку, дайте организму больше кислорода.
Меняйте свои привычки
— Передается ли по наследству предрасположенность к этому заболеванию?
— Да, если у человека близкие родственники имеют сложности с мозговым кровоснабжением. Чаще всего инсульту подвержены гипертоники, так как нередко он развивается при перепадах давления. Летом нужно регулярно отслеживать свое артериальное давление. Причем настороженность должно вызывать не только повышение контрольных цифр, но и резкое падение показателей. Следите за сердечным ритмом. Не забывайте ежедневно принимать препараты, если вам их назначил врач.
— У кого чаще бывает инсульт: у худых или полных?
— Для инсульта очень весомый аргумент — избыток лишнего веса. Это связано с нарушением обмена веществ и повышением уровня холестерина в крови. Надо менять свои привычки. Кстати, летом проще добиться снижения веса: достаточно убрать из рациона жирное мясо и булочки и включить свежие овощи и фрукты.
Важно скорректировать свое питание, заменив животные жиры полиненасыщенными и омега-3, содержащимися в рыбе и морепродуктах. Не переедайте. Больные сахарным диабетом — тоже в группе риска, так как стенки кровеносных сосудов в данном случае становятся ломкими и хрупкими. В местах их повреждения образуются тромбы, которые в состоянии перекрыть просвет сосуда.
У людей, зависящих от никотина и злоупотребляющих спиртным, риск возникновения инсульта резко возрастает в связи со снижением упругости сосудов. Нельзя налегать на алкоголь в жаркое время. Кстати, период отпусков нередко способствует тому, что люди чаще «расслабляются», злоупотребляя спиртными напитками. И это нередко приводит к нарушению мозгового кровообращения.
Среди вредных факторов, приводящих к инсульту, — переизбыток соли. Стоит пересмотреть свой рацион. Поверьте: если вы уменьшите употребление соли, то лучше почувствуете настоящий вкус продуктов. И сделаете подарок своему организму.
Наконец, стресс тоже может стать причиной инсульта. Постоянное перенапряжение ведет к учащению сердечных сокращений, что, в свою очередь, может спровоцировать сосудистую катастрофу.
— Как же себя защитить?
— Учитесь расслабляться, занимайтесь спортом, плавайте, переключайтесь на положительные эмоции. Помните: отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни — главная профилактическая мера защиты от инсульта.
— Что еще полезно для мозга человека?
— Качественный сон, регулярная физическая активность. А еще — постоянный тренинг через решение нестандартных задач, новые увлечения, прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми, чтение книг.
Ну и, конечно, современная диагностика спасает жизнь. Чтобы избежать инсульта, необходимо раз в год проходить диспансеризацию.
Задайте три вопроса
— Как определить, что у человека начался инсульт?
— Первое: попросите человека улыбнуться. Его улыбка ассимметрична? Второе: пусть вытянет руки вперед. Они поднимаются по-разному? Третье: попросите его назвать свое имя. Не может ответить, потому что у него нарушена речь? Если на эти вопросы вы отвечаете утвердительно, с большой долей вероятности у больного инсульт!
— Какие есть еще признаки?
— Слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке или ноге (чаще на одной половине тела); резкое ухудшение зрения в одном или обоих глазах; трудности при ходьбе, головокружение, потеря баланса и координации; сильная головная боль — признаки инсульта. Они могут быть разнообразными. К ним относятся также приливы жара и обильное потоотделение. Нередко люди считают, что основным симптомом инсульта является паралич. Но это совсем необязательно.
— Как люди могут помочь больному?
— Первое — срочно вызывайте скорую помощь. Не паникуйте сами и успокойте больного, если он находится в сознании. Стресс может еще больше усугубить состояние человека. Поэтому скажите ему, что врачи скоро приедут, проведут все необходимые мероприятия и обязательно помогут.
Самое главное при инсульте — своевременное поступление пациента в больницу. Если в первые часы не оказать ему необходимую стационарную помощь, то последствия могут быть самыми плачевными. Пока едет скорая помощь, помогите больному несложными манипуляциями — правильно уложите, побудьте рядом, откройте окно. Вы должны действовать быстро, слаженно и последовательно.
До приезда скорой:
— в ожидании врачей положите больного на подушки так, чтобы голова приподнималась над уровнем кровати примерно на 30 градусов;
— затем измерьте давление и пульс, запишите эти данные и потом передайте бригаде скорой помощи;
— при рвотных рефлексах голову пострадавшего следует повернуть набок и подставить под челюсть лоток. После того, как рвота прекратится, необходимо очистить ротовую полость, чтобы ничего не препятствовало дыханию.
Светлана Соколова. Фото Екатерины Белозирки.
Предвестники инсульта
Их человек может почувствовать самостоятельно. Они не вызывают особенного беспокойства у пациента. Но если появляются регулярно, стоит обратиться к врачу.
Частые гипертонические кризы.
Головные боли из-за ветра или смены погоды говорят о слабых сосудах и должны насторожить.
Головокружение, шум в ушах при резкой смене положения.
Кратковременные провалы в памяти.
3-5 часов — это время с момента появления первых симптомов, когда еще можно избежать развития необратимых изменений в мозге.
