Прежде, чем собираться на отдых с купанием, посоветуйтесь с врачом. Начинайте купание в солнечную и безветренную погоду при температуре воздуха 20-25 °С, а воды — не ниже 18 °С.
Не следует купаться раньше, чем через 1,5-2 часа после еды, иначе может наступить спазм желудка, появиться рвота.
В воде можно находиться 10-15 минут. Не купайтесь до озноба. От переохлаждения могут появиться сердечные спазмы, судороги мышц, может наступить временная остановка дыхания и потеря сознания. При появлении судорог старайтесь плыть на спине.
Солнечные ванны лучше принимать до купания, а после купания — воздушные ванны в тени деревьев.
Не купайтесь в нетрезвом состоянии. Помните — даже небольшая доза спиртных напитков вызывает нарушение координации движений. Нетрезвый человек быстро теряет контроль, слабо борется за жизнь.
Оказание первой помощи при утоплении.
Пострадавшего, поместите на твердую поверхность: прочистите верхние дыхательные пути от слизи, песка, ила, при отсутствии дыхания — проведите искусственное изо рта в рот или изо рта в нос; одновременно начинайте закрытый массаж сердца.
При восстановлении дыхания надо пострадавшего согреть.
Лечебные мероприятия, начатые на месте происшествия, продолжайте и в процессе транспортировки.
Безопасного всем отдыха!
Н. Газзаева, заведующая отделением медпрофилактики.
