Осеннее прохладное, но еще солнечное утро. В центральном парке легко дышится среди елей, сосен и пожелтевших деревьев. Здесь на спортивное мероприятие собрались крыловчанки в элегантном возрасте, кому за 59… Для клуба «Дикая орхидея» совместное мероприятие организовали работники ГБУ СО КК «Крыловский КЦСОН», Крыловской межпоселенческой библиотеки, районной поликлиники и РДК.
«Здоровье человека, его физическое, душевное состояние на 50% зависит от того, как человек живет. Поэтому формировать правильное отношение к здоровью необходимо в любом возрасте», — такими словами открыла мероприятие библиотекарь Ольга Шестакова. Она поделилась со всеми интересной информацией: «Бывшая разведчица Зоя Маринич в 90 лет легко делала стойку на голове. Долгожитель Джулия Хокинс в 101 год участвовала в спринтерском забеге и установила мировой рекорд, пробежав стометровку за 36 секунд. Обе сказали в интервью, что нашли тот вид спорта, который доставлял им удовольствие».
В новых видах спортивной активности попробовали себя женщины под руководством культработника РДК Виктории Мирной. Она познакомила крыловчанок с фитнес-упражнениями. Участницы клуба «Дикая орхидея» под задорную музыку с удовольствием выполнили весь комплекс.
Медсестра из поликлиники Мария Набока напомнила, что, кроме всего прочего, путь к здоровью и долголетию заключается также в правильном питании. Важно соблюдать три правила: умеренность в еде; соблюдение режима питания; полноценный рацион (в каждодневном меню должны присутствовать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины). Также важно следовать указаниям врача. Чтобы держать под контролем хронические заболевания, нужно правильно принимать выписанные лекарства. И, само собой, умеренная физическая нагрузка также пойдет на пользу.
Ольга Шестакова рассказала, какие виды спорта доступны и полезны людям элегантного возраста. Идеально всем подходит плавание: дает нагрузку на все группы мышц, полезно при болезнях позвоночника и конечностей. Настольный теннис развивает остроту зрения, дает небольшую, но постоянную нагрузку на позвоночник, руки и ноги. Очень популярна в последние годы скандинавская ходьба. Регулярные занятия нормализуют вес, укрепляют кости, спину, суставы. Много пользы приносит и десятиминутная утренняя зарядка, дыхательная гимнастика, дартс и танцы.
Несколько полезных упражнений показала землячкам Галина Дмитриевна Касьяненко, которая постоянно изучает массу информации о здоровом образе жизни.
В заключение женщины танцевали на площади в парке и пели юмористическую песенку: «Не думай о здоровье свысока. Когда чихнешь, ты сам поймешь, наверное, что надо опасаться сквозняка: здоровье, к сожаленью, не безмерное».
О. Подобная, фото автора.
