Почему женщины болеют артритом чаще, каковы причины этого заболевания, и как его предотвратить
В случае с таким заболеванием как артрит очень важны профилактика и ранняя диагностика, так как примерно через пять лет после постановки диагноза практически половина пациентов становятся инвалидами.
Женщины болеют чаще
Осенью, в период непогоды, многие испытывают болезненные состояния в суставах. Их когда-нибудь ощущали практически все при резких погодных колебаниях или инфекционных поражениях. Однако это может быть и симптомом хронического артрита, развивающегося в результате нарушения питания суставов.
– При отсутствии лечения это заболевание приводит не только к болевым ощущениям и ограничению объема движений, но и к полной утрате трудоспособности, – комментирует и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров. – Примерно через 5-6 лет с момента начала болезни практически половина пациентов становятся инвалидами. Поэтому очень важна профилактика, а также ранняя диагностика, пока заболевание еще не запущено.
Оно чаще всего возникает у людей в возрасте от 30 до 50 лет, причем у женщин в пять раз чаще, чем у мужчин. Артрит может быть инфекционным, травматическим, дистрофическим, аутоиммунным… Встречаются и более редкие формы поражения суставов. Всего около 100 различных видов.
Каковы же причины этого заболевания? Они достаточно многообразны. К факторам риска артрита относят избыточный вес, курение, наследственную патологию, травмы суставов, тяжелые физические нагрузки, гормональную перестройку организма, воздействие неблагоприятных факторов или инфекций, малоподвижный образ жизни, нарушения в иммунной системе и обмене веществ, неправильное питание, недостаток витаминов, болезни нервной системы. Поэтому главное – следить за своим состоянием и при первых же симптомах заболевания обращаться к доктору.
Если по утрам, когда вы просыпаетесь, стали замечать у себя скованность движений, боль, то уже стоит задуматься о том, чтобы показаться специалисту.
– Основными симптомами артрита являются отек пораженного сустава, покраснение над ним кожи, которая становится горячей на ощупь, ограничение объема движений, сопровождающееся болью, – комментирует Андрей Сахаров. – При хроническом воспалении сустава возникают его деформация и разрушение хряща, при этом появляется неестественный хруст. Боль усиливается при движении и поднятии тяжестей. Как только вы почувствовали у себя эти симптомы – скорее обращайтесь к врачу.
Соблюдение простых мероприятий для профилактики артритов поможет сберечь время и избежать длительного дорогостоящего лечения.
Жирная рыба и прогулки на свежем воздухе
Помочь своим суставам можно с помощью несложных правил, которые важно соблюдать уже при первых симптомах болезни.
Употребляйте пищу, богатую витамином Е и антиоксидантами, содержащимися в овощах, фруктах, семенах подсолнечника, тыкве, грецких орехах. Особенно полезна жирная рыба. Ее регулярное употребление способно приостановить развитие болезни. Исключите соленое, острое, консервированное. Следите за своим весом.
Пейте больше простой чистой воды. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, воспаления и тромбозы).
Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Многие из лекарств, которые используются для лечения артрита, плохо сочетаются с алкоголем. Например, нестероидные противовоспалительные препараты увеличивают риск желудочного кровотечения и язвы у пациентов с артритом, употребляющих алкоголь.
При заболеваниях суставов очень полезны прогулки на свежем воздухе, ежедневная физическая нагрузка, скажем, занятия аквааэробикой, плаванием, скандинавской ходьбой.
Следите за своей осанкой. Во время работы за компьютером локоть руки, лежащей на мышке, должен иметь точку опоры. Через каждые 40-45 минут надо совершать разминочные движения, аккуратно массировать пальцы. Все медики говорят о том, что в сидячем положении нельзя скрещивать ноги. И это правильно. Скрещивание ведет к застою крови и неподвижности суставов.
Не переохлаждайтесь! Одевайтесь по погоде, старайтесь держать ноги в тепле, избегать сырости. Также пользуйтесь различными ортопедическими приспособлениями. Обувь должна быть удобная, на устойчивом каблуке.
Даже пиво разрушает суставы
Мы привыкли говорить, что алкоголь пагубно влияет на организм человека, и в первую очередь – на печень, сердце, сосуды. Но суставы страдают не меньше. Спиртное разрушает хрящи суставов.
Регулярное употребление алкоголя вызывает подагру – это одна из форм артрита. Она развивается, когда в тканях организма накапливаются соли мочевой кислоты. При этом формируется острый подагрический артрит и подагрические отложения в суставах.
Особенно вредно для них пиво, безалкогольное в том числе. Любой алкоголь усиливает выработку мочевой кислоты, увеличивая ее содержание в крови и задерживая выведение из организма. А в пиве – высокое содержание пуринов, что повышает концентрацию мочевой кислоты. В результате накапливаются шлаки, оседающие в виде солей.
Некоторые пациенты, пренебрегая рекомендациями докторов, думают, что если перейти с одного вида алкоголя на другой – проблемы исчезнут. Дескать, я не буду пить пиво, а только домашние настойки. Но любой спирт усиливает воспалительные процессы. Более того – эти процессы распространяются на смежные ткани и органы.
Если вы уже проходите курс лечения артрита и принимаете специальные лекарственные препараты, вам категорически запрещается употреблять алкоголь. Пренебрегая этим правилом, можно спровоцировать побочные эффекты – тошноту, рвоту, головокружение. А порой подобная беспечность приводит и к летальному исходу.
– Движение, здоровый образ жизни и отсутствие алкоголя – вот что необходимо для сохранения здоровых суставов, – убежден доктор Андрей Сахаров. – У активных людей, которые следят за своим весом, правильно питаются, избегают травм и переохлаждения, риски этого заболевания значительно снижаются.
Занятие любым видом спорта или любимым делом, связанным с движением (танцы, работа в саду, подвижные игры с детьми), при условии их регулярности, помогут предотвратить артрит и надолго сохранить суставы в хорошем состоянии.
К какому врачу обращаться?
Если есть подозрения на артрит или артроз, для правильной постановки диагноза нужно обратиться к врачу. В обычной поликлинике с данной проблемой помогут справиться ревматолог, ортопед-травматолог или хирург. В крупных диагностических центрах можно попасть на прием к артрологу. Это специалист, занимающийся непосредственно заболеваниями суставов.
Светлана Соколова.
Важно
Что полезно есть при заболеваниях суставов:
- хрящи,
- сыры твердых сортов,
- бобовые,
- яйца,
- орехи и сухофрукты,
- льняное масло,
- блюда с желатином – холодец, желе.
