Рассказываем о народных средствах от простуды
Неумолимо приближается зима, а с ней к нам приходит и сезон простуд. Ежегодно врачи по всему миру фиксируют более миллиарда случаев гриппа или ОРВИ, из них около 30 миллионов — в России. Как укрепить свой иммунитет, чтобы не заболеть?
Основная мера профилактики — вакцинация. Но не стоит забывать и о нестандартных, народных способах подготовки организма к сезону простуд. Своими советами с нашими читателями поделилась ведущая «Школы активного долголетия» в Центре общения старшего поколения СФР в Крыловской Галина Касьяненко.
Лимонная вода
Каждое утро я пью слегка горячую воду с лимоном и медом вприкуску — одну-две чайных ложек. На обычную кружку кладу одну-две дольки. Если класть мед в горячую воду, он потеряет свои свойства, поэтому этого делать не надо. Лимонами всегда запасаюсь впрок. Покупаю, режу и кладу в морозилку. Но при серьезных заболеваниях сердца и при обострении язвы желудка пить лимонную воду не стоит.
Витаминная паста
Каждую осень готовлю витаминную пасту для укрепления иммунитета. Беру по 200-300 граммов сухофруктов: курагу, чернослив, инжир, изюм, финики (вынимаю косточки), к ним — стакан очищенных грецких орехов и два небольших лимона. Перемалываю все на мясорубке и добавляю мед в таком количестве, чтобы паста была не жидкая, но и не сухая. По своему усмотрению можно добавлять другие сухофрукты. Употребляю с чаем в обед (одну столовую ложку) и во второй половине дня, часов около 16-17 (но не на ночь). Паста также укрепляет сосуды, благотворно влияет на сердце и улучшает работу кишечника. Хранить ее надо в холодильнике.
Малина
А еще желательно запастись на зиму листьями и ветками малины. Нарвать, наломать, мелко порезать и высушить. Добавлять по чайной ложке в чай или заваривать отдельно. Все знают, что малина — проверенное средство от простуды. Она содержит природный аспирин, который, кроме прочих свойств, разжижает кровь, не дает образовываться тромбам. Также в малине много витаминов. А благодаря антиоксидантам она улучшает работу мозга и память. Это растение и его ягоды защищают сердце и кожу от старения, снижают сахар в крови, борются с артритом.
Не стоит забывать и о других традиционных средствах: побольше ешьте лука, чеснока, особенно если чувствуете, что першит в горле и начинает закладывать нос.
Дыхательная гимнастика
Если у вас все-таки возник насморк, стоит попробовать дыхательную гимнастику. Закрываем одну ноздрю, другой дышим секунды три-четыре. Так делаем несколько раз в день. Сразу будет очень трудно «пробить» заложенность носа. Надо также массировать ноздри и переносицу.
