RSS-лента: Российская газета Российская газета
Новости

Как правильно сидеть, чтобы не болел позвоночник

Метки:


В редакцию пришло письмо от жителя станицы Октябрьской Федора Денисовича Яковенко, в котором он поделился некоторыми своими знаниями и размышлениями:

«Я не пользуюсь интернетом и мобильной связью, но читаю вполне достаточно для своего возраста. Беру в библиотеке исторические книги и свои имею. Недавно в одном из журналов была интересная статья под названием «Как сидим, на чем сидим?». Дважды ее прочитал и стал размышлять, анализировать. Вспомнил, как сидел на стуле главный бухгалтер колхоза «Кавказ» К.Г. Баев. У него на сиденье лежала овчинка, а под задними ножками стула — дощечка-тридцатка.

В институте орошаемого садоводства в Украине научный сотрудник по фамилии Ткачев также сидел с подставками под задние ножки стула. Оказалось, что это такой ортопедический прием для снижения нагрузки на позвоночник.

Вспомнил также школьные годы. В школе № 48 (ее уже нет), я учился в двух зданиях, парты в них были разные по высоте. В первом варианте руки учеников лежали на парте, а рядом располагалась чернильница-непроливайка. В 8-м классе в интернате, построенном в сжатые сроки, мы втроем (все разного роста) сидели за типовой партой. За ней я изнемогал во время уроков. И спасало меня, наверное, то, что школа от моего дома была далеко, а это каждый день пешая разминка туда и обратно.

Давайте вспомним, что сиденья у наших колхозных колесных тракторов советских времен У-1, У-2, СТЗ были металлические с просечками (такие же были у жаток и косилок). Это считалось нормой. А ведь сидеть на металле и камнях нельзя!

Сдавливание позвоночного столба и защемление нерва я ощутил на себе. С тех пор по мере возможности изучаю вопрос профилактики. В Белгороде изобрели специальные стулья для тех, у кого проблемы с поясницей и демонстрировали их на международной выставке инноваций. Специалисты-медики дали им высокую оценку, но их производство так и не было налажено.

В качестве альтернативы предложены специальные накладки на кресла, стулья и сиденья. Мне кажется, надо глубже заниматься этой проблемой и решать ее. Этому были бы рады водители-дальнобойщики, программисты, ученики, студенты, люди других профессий, вынужденные подолгу сидеть».

Вот такой интересный вопрос затронул читатель нашей газеты. В одном из следующих выпусков страницы «Планета здоровья» расскажем, что думают врачи по данному поводу.

Авангард-22-08-2023 № 67 (11414)

Читайте также
Благословение материнства
  • 22 Авг 2026

Ветеран педагогического труда Валентина Тарасова рассуждает о назначении и роли женщины Весь мир начинается с женщины-матери, и, кажется, ничего нет сильнее ее любви, нет большего счастья, чем обнимать своего ребенка…

Марина Гамзатова. | Совершите чудо — руку протяните
Совершите чудо — руку протяните
  • 30 Июл 2026

Практические советы тем, кто хочет забрать бездомную собаку Есть мнение, что невозможно приучить бездомную собаку к жизни во дворе. Это большое заблуждение, считает общественный инспектор по обращению с домашними животными Марина Гамзатова. И для тех, кто присматривается к «бродягам» на улице, но сомневается, она дает ряд практических советов.

Доброта не забывается
  • 21 Июл 2026

В редакцию пришло письмо от жительницы райцентра Ольги Раздобудько, а в нем — рассказ о доброте, отзывчивости, взаимовыручке.

Не шумите, крыловчане, не шумите…
  • 19 Июл 2026

«Долго не могла уснуть, но после трех все-таки задремала, — пишет в редакцию жительница райцентра. — Приснился сон, что за стеной нашего дома работает перфоратор, а когда проснулась, оказалось, что по соседству косят. Время — около пяти утра, самый сладкий сон. Больше уже не уснула, на работу пришла с головной болью. Как работает «закон о тишине»? Куда обращаться, когда его нарушают?»

Завороженная добротой
  • 30 Июн 2026

О том, как важно искреннее участие Напомню, что 25 мая люди с ограниченными возможностями здоровья отметили 30-летие образования районного отделения Всероссийского общества инвалидов.

«Мастера» с большой дороги
  • 25 Май 2026

Учитесь на чужом опыте, когда срочно нужен ремонт дома «Пожалуйста, напишите об этом случае в газету: если я так «попала», так пусть хоть другие будут осторожнее», — с такой просьбой пришла в редакцию жительница отделения №2 Новосергиевского поселения.

Рассказывайте о предках почаще!
  • 24 Май 2026

Обратная связь с читателями бесценна, особенно приятно знать, что «Авангард» читают за пределами района и даже края. Это письмо пришло из Таганрога от Дианы Ореховой, и в нем есть очень полезное предложение к землякам, которое мы полностью поддерживаем:

Нужна дорога
  • 21 Май 2026

В редакцию с вопросом обратился Василий Курышкин. Он рассказал, что близ хутора Тверского расположено два кладбища. К одному из них сделали гравийную дорогу, а по поводу второго дела обстоят сложнее. Еще там нужны туалет и мусорный бак.

Новое здание средней школы №21 (фото 1967 года). | С любовью к малой родине
С любовью к малой родине
  • 23 Апр 2026

Продолжаем знакомить вас с историей станицы Октябрьской Осенью 1961 года сельхозартель имени В.И. Сталина была переименована в колхоз «Октябрь». В июле 1962 года главным агрономом стал Кобыленко Иван Андреевич, которого в 1966 году избрали председателем колхоза. Весомый вклад в обустройство станицы Ново-Михайловской внесло это хозяйство.

«Ре-бя-та! Человек в космосе!»
  • 14 Апр 2026

О космонавте №1 написано и рассказано так много, что, кажется, и добавить нечего! Но в этот юбилейный год полета Юрия Гагарина память вновь и вновь возвращает в то далекое время, в 60-е годы прошлого столетия, и все события становятся близкими и понятными, а воспоминания приятными и неповторимыми.

Пока родители трудились в колхозе, дети находились в яслях. На фото группа яслей колхоза им. И.В. Сталина. На переднем плане (слева направо): Савченко Коля, Ильченко Лена, Савченко Леша, Пелипенко Оля, Шершнев Леша; во втором ряду: Павлюк Володя, Павлюк Таня, Гаврик Валя, Пелипенко Маша, имя неизвестно, Серебрякова Таня, Вертий Леша, Давыденко Вася, Майстровский Сережа, Давыденко Коля; в третьем ряду: Давыденко Шура, Майстровская Женя, Ксенз Витя, Проценко Валя, Ермак Леша, Майстровский Коля, Вертий Володя, Гаврик Володя, Зуб Володя; на заднем плане: Савченко Вера Игнатьевна (повар), Пелипенко Нина Васильевна (заведующая), Шершнева Варвара Михайловна (воспитатель). Фото 1956 года. | С любовью к малой родине
С любовью к малой родине
  • 10 Мар 2026

Продолжаем знакомить вас с историей станицы Октябрьской Улица Энгельса пересекает станицу с юга со стороны Павловской, уходит на север в поля акционерного общества «Знамя Октября». В свое время, еще до строительства трассы М-4 «Дон», по ней проходила важная стратегическая дорога военного назначения в гравийном исполнении.

Командир экипажа, капитан Шевченко А.Н., штурман, лейтенант Сурков Е.К., стрелок-радист, старший сержант Забужанский А.А. погибли 20 ноября 1941 года на территории станицы Ново-Михайловской. | С любовью к малой родине
С любовью к малой родине
  • 28 Фев 2026

Продолжаем знакомить вас с историей станицы Октябрьской Начавшаяся 22 июня 1941 года Великая Отечественная война внесла крутые перемены в жизнь станицы. Все здоровые, молодые и средних лет мужчины были призваны в армию. Часть тракторов (в первую очередь гусеничных), все автомашины, кроме газогенераторных, большая часть лошадей были переданы Красной армии. Только колхозы «Зерновая фабрика Кавказа» и «Красный путь» поставили более 300 лошадей.