Открытый, всегда доброжелательный, улыбчивый и очень обаятельный человек – Тамара Афанасьевна Сердюк, в районе ее знают многие. Она 40 лет отработала в районной потребкооперации и по сей день на общественных началах выполняет там обязанности ревизора.
А в спортивно-оздоровительном клубе «Дикая орхидея» она старшая в группе, выполняет организационные работы и сама – одна из самых активных участников. О здоровом образе жизни Тамара Афанасьевна стала задумываться в 2009 году, когда заметила, что силы ее уже не те, что в молодости. Пришла на занятия в РДК в этот же клуб «Дикая орхидея» в январе того же года, он с тех пор не менял название.
Бывало, что на занятия собиралось по 8-10 человек. Но популярность здорового образа жизни набирала обороты. Сейчас клуб насчитывает 30 человек и приглашает всех желающих. Возраст женщин, которые там занимаются, – от 58 до 85 лет. Руководит клубом специалист «Крыловского комплексного центра соцобслуживания населения» Елена Анатольевна Чуруксаева. Собирается клуб в СК «Олимпийский» в понедельник и четверг.
Женщины выполняют там не просто набор упражнений, а специальные комплексы, которые полезны для разработки суставов, для снижения давления, для кишечника и другие. А так как любая женщина и в 25, и в 85 хочет выглядеть хорошо, то есть в клубе и упражнения для лица и шеи от морщин. Самые активные члены клуба, в их числе и Тамара Афанасьевна, являются волонтерами, участвуют в различных мероприятиях, которые проводят в учреждениях культуры района.
А с читателями Тамара Афанасьевна поделилась простым рецептом. Уже давно она курсами по две недели пропивает отвар из буквицы.
Это травянистое многолетнее растение. Нередко его называют бетоником, буквой, сорокозубом, полевым шалфеем. Буквица оказывает успокаивающее и болеутоляющее действия, понижает кровяное давление, ускоряет обмен веществ, полезно при атеросклерозе и подагре, при болезнях сердца. Помогает также при нервной возбудимости, мигрени и головокружении. При астме и общей слабости организма буквица оказывает укрепляющее воздействие. Наружно она используется для промывания долго не заживающих гнойных ран, язв, при гайморите и долго не проходящем насморке. Препараты из его корней применяют как рвотное и слабительное средства, используют при нарушениях аппетита, колите, гастритах, болезнях печени и почек, нервных заболеваниях.
Отвар из листьев готовится просто: три ложки высушенной измельченной травы заливают тремя стаканами холодной воды и кипятят 15 минут после закипания. Настаивать 15-20 минут. Пить по полстакана три раза в день. Курс – две недели.
