Гипертоническая болезнь – весьма распространенная и опасная. Только в России от нее умирает ежегодно 1,7 миллиона человек, и практически каждый второй человек в возрасте старше 50 лет имеет повышенное давление. Что такое артериальная гипертония и как ее предотвратить, рассказал заведующий отделением медпрофилактики ЦРП Н. Птуха.
Показатели артериального давления: от 90/60 до 139/89 – норма, от 140/90 до 159/94 – пограничное АД, от 160/95 и выше – повышенное АД.
Гипертоническая болезнь может долгие годы ничем не проявлять себя, а затем неожиданно нанести сокрушительный удар по здоровью человека. Коварство гипертонии заключается не только в ее скрытом характере, но и в том, что она наносит вред почкам, глазам, обменным процессам в нашем организме. И часто бывает так, что причина какой-либо разрушительной болезни оказывается лишь следствием гипертонии.
Заболеть гипертонической болезнью чаще всего суждено людям, не сумевшим приспособиться к условиям, которые им диктует жизнь, людям, существующим в нескончаемом конфликте с окружающей средой. Предрасположенность к гипертонической болезни может передаваться по наследству или через поколение. Если у вас есть основания подозревать, что гипертония – ваша «семейная» болезнь, постарайтесь, не дожидаясь ее вступления в права в вашем организме, принять определенные профилактические меры.
Не так давно стало известно, что как повышать, так и понижать артериальное давление может почка. Однажды ей может «надоесть» работать нормально, и она вдруг начнет вырабатывать определенное сосудосуживающее вещество. А сужение просвета сосудов, разумеется, вызовет затруднение тока крови и давление на стенки сосуда автоматически повысится. Поэтому, если вы заболели гипертонией, обязательно следует проверить работу почек – возможно, причина недомогания кроется именно в них.
В настоящее время был проведен ряд исследований, которые показали тесную связь между уровнем артериального давления и количеством потребляемой ежедневно человеком соли. Выяснилось, что регулярное потребление с пищей более пяти граммов соли ежедневно способствует возникновению гипертонической болезни, особенно если к этому есть предрасположенность.
Установлено, что снижение веса сопровождается снижением артериального давления. Причина проста: при излишнем весе организм человека нуждается в большом количестве кислорода. А кислород, как известно, переносится кровью, соответственно на сердечно-сосудистую систему ложится дополнительная нагрузка, что и приводит часто к гипертонической болезни.
О повышенном риске заболевания гипертонией можно говорить и в том случае, если вы больны сахарным диабетом, вы курите или злоупотребляете алкоголем, вес тела значительно больше нормы, у вас была или есть сейчас нейроциркуляторная дистония.
Чтобы предохранить себя от гипертонии, врачи центра медпрофилактики г. Краснодара советуют всего-навсего соблюдать несколько несложных правил: периодически измерять кровяное давление; давать себе время для отдыха, по возможности в тишине; ограничить себя в животных жирах и неумеренном потреблении чая, кофе, какао; полноценно спать; не злоупотреблять большим количеством жидкостей; ограничить по возможности потребление соли; бросить курить; ограничить потребление алкогольных напитков и не пренебрегать физической активностью.
Подготовила И. Смирнова.
