Подпишись на Авангард от 109,94 рублей.
Почта России Онлайн подписка

Мы выбираем здоровый образ жизни!

Здоровье, отдых
logo

  

- Как вы считаете, нужно ли придерживаться здорового образа жизни? В чем это должно выражаться и соблюдаете ли вы его сами? – с такими вопросами мы обратились к нескольким крыловчанам и вот какие ответы получили.

Специалист по взаимодействию со СМИ ОМВД по Крыловскому району Елена Харитонова:

- В наше непростое время, когда окружающая среда загрязнена и продукты не такие экологически чистые, как раньше, конечно, нужно придерживаться здорового образа жизни. Раньше я ходила на занятия фитнесом, сейчас семья и ребенок отнимают много времени, поэтому не получается. Компенсируют физическую активность занятия по боевой и физподготовке в полиции, которые бывают у нас каждый четверг. Стараюсь придерживаться и здорового питания, предпочитаю больше есть фруктов и овощей, не покупаю вредных продуктов. Хотя иногда люблю посидеть с чипсами у экрана телевизора и посмотреть хороший фильм. 

Начальник отдела по физической культуре и спорту Александр  Макаренко:

- Каждый человек хочет, как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. А для этого просто необходимо вести здоровый образ жизни. Прежде всего, необходимо исключить вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем. Считаю также, что каждому человеку необходимы физические нагрузки. Дома я старюсь делать зарядку, иногда отжимаюсь и качаю пресс. Три раза в неделю под моим руководством собирается группа здоровья по баскетболу для людей разных возрастов, с которыми я тоже активно занимаюсь. По мере возможности, стараюсь не употреблять в пищу вредные продукты, чтобы питание было сбалансированным.

Нет ничего более приятного, чем провести долгую жизнь в здоровом теле и с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты. Но для этого надо научиться одерживать небольшие победы над собой и вести здоровый образ жизни.

Зампредседателя районного Совета ветеранов Нина Николаевна Погребная:

- Конечно, я за здоровый образ жизни! У меня сложились уже определенные традиции, которых я стараюсь придерживаться. Утром всегда пью стакан простой воды натощак с льняным или оливковым маслом (помогает для работы кишечника). Делаю несколько упражнений, которые я переписала из книжки японского доктора Ниши Кацудзо: повороты и наклоны головы, подъем плеч, упражнения для рук и другие. Вечером с мужем перед сном гуляем по парку, иногда я занимаюсь скандинавской ходьбой. В осенне-зимний период всегда квашу капусту – это кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов. Люблю и покупаю фрукты для семьи. Но, также ем и сало, граммов по 30 каждый день, в нем содержатся полезные аминокислоты.

Раньше не любила чеснок, но муж приучил сначала есть молодой чеснок, а потом и весенний (он не такой жгучий), потому что он полезен для профилактики раковых и простудных заболеваний, нормализует микрофлору кишечника, также все знают, что он обладает антибактериальными свойст-вами. Для поддержания иммунитета делаю такой состав: клюкву, мед, лимон, грецкие орехи и курагу в равных количествах перемалываю на мясорубке и употребляю в пищу с чаем вместо варенья.

Но есть, конечно, у меня и свои недостатки: люблю сладости, конфеты, халву, которые стараюсь есть в умеренных количествах и как можно реже.

Авангард
0 1 462 18-12-2020
Всего комментариев: 0
avatar
В этой же рубрике
  1. Важно!
  2. Будь в курсе!
  3. Опрос
  4. Чат
На сайте администрации Краснодарского края появился специальный раздел с официальной информацией о коронавирусе https://admkrai.krasnodar.ru/content/1971/ Горячие линии по вопросам, связанным с коронавирусом: Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю: 8-861-255-11-72. Министерство здравоохранения Краснодарского края: 8-800-200-03-66.
Какие желания вы непременно загадаете в новогоднюю ночь?
Всего ответов: 23


Погода


«  Декабрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031


Яндекс.Новости
Имя отправителя *: E-mail отправителя: Тема письма: Текст сообщения *: Оценка сайта:
Код безопасности *:
*Я согласен на обработку персональных данных
352080, Краснодарский край, Крыловский район, станица Крыловская, улица Ленина, 27.

Контакты:
  • Астахова Светлана Леонидовна (Главный редактор) 8(86161)31-7-76
  • Медовник Галина Алексеевна (Главный бухгалтер)
  • Любченко Марина Владимировна (Корреспондент) 8(86161)31-9-31
  • Кайдаш Ольга Николаевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Подобная Ольга Алексеевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Дубина Александр Витальевич (Рекламный менеджер) 8(86161)31-6-51
E-mail: avangard-23@mail.ru
© 2021 «Редакция газеты «Авангард»
Сайт газеты "Авангард" зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информациионных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-60222 от 17 декабря 2017. Учредитель (соучредители): Общество с ограниченной ответственностью «Редакция газеты «Авангард».
12+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru