Подпишись на Авангард от 107,75 рублей.
Почта России
Онлайн подписка

Чтоб забывчивость не стала болезнью

Здоровье, отдых
деменция, алкоголь, курение, рассеянность, Депрессия, врач-невролог, память, укрепление, забывчивость, кровообращение, травма, польза, специалист, краевая больница, поликлиника, проблема, Внимание, правила
logo
Занятие шахматами тренирует память с раннего возраста.

Занятие шахматами тренирует память с раннего возраста.

Чем  рассеянность отличается от забывчивости, а когда плохая память становится проблемой и надо обращаться к врачу? И главное - как укрепить память, - об этом рассказывает врач-невролог поликлиники СКАЛ Краснодарской краевой клинической больницы № 2 Анна Серга:

- Еще совсем недавно считалось, что забывчивостью страдают в основном пожилые люди. Это называли признаками старческого слабоумия. А про рассеянность говорили, что она сопровождает гениальность или простую невнимательность. Но забывчивости и рассеянности подвержены люди разного возраста и разного интеллектуального уровня. Поэтому сейчас деление четкое: забывчивость - это расстройство памяти, а рассеянность -  расстройство внимания. Оба этих состояния могут быть и нормой, и патологией, однако не каждый способен заметить эту грань.

- Расскажите, пожалуйста, подробнее об этих процессах.

- Память - это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций  по накоплению, сохранению и воспроизведению полученных навыков. То есть это не просто наши воспоминания и ощущения из детства, это ядро нашего мозга, благодаря которому мы способны осуществлять то, что мы делаем, и быть теми, кем являемся.

В свою очередь внимание -  способность  сосредоточить свою  деятельность в данный момент времени на чем-то реальном или выдуманном, например, заполнить анкету, приготовить ужин. Кажется, это так просто, ведь мы совершаем эти действия ежедневно, практически не задумываясь. Однако даже для осуществления такого простого действия, как, например, приготовление яичницы, необходимы оба процесса - и память, и внимание, а соответственно, и вовлечение всех структур нашего мозга.

- Как распознать: отклонения, которые наблюдаются у человека, - это норма или все-таки у него есть нарушения памяти либо внимания?

- Здоровый человек - ребенок, подросток, взрослый, пожилой - часто сталкивается с тем, что не может сразу вспомнить какую-либо информацию или же сосредоточиться на определенном субъекте. Как правило, это норма, и определяется она тем, что объем кратковременной памяти небезграничен. И если мозг уже занят какой-либо задачей, возможны трудности для выполнения другой, внимание может рассеиваться. То есть многозадачность   истощает наши ресурсы и вызывает чувство неудовлетворения.

Однако если подобные события возникают с регулярной периодичностью, которую замечает сам человек или его окружение, то непременно стоит задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу.

- А по каким причинам могут нарушаться память или внимание?

- На самом деле, их очень  много. Это и депрессия, и деменция - приобретенное слабоумие. Также причиной могут стать системные заболевания. Среди них патология эндокринных органов, сердечно-сосудистой системы, системы кровообращения. В любом случае определить, подтвердить и назначить лечение может только врач.

Главное - не заниматься самолечением, а своевременно обратиться к специалисту. И тогда появится реальная возможность сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

Павел Саров; фото Юрия Ходзицкого.

Семь правил хорошей памяти

1. Позаботьтесь о своем мозге: тренируйте память, осваивайте новые навыки, занимайтесь интеллектуальными играми, изучайте языки.

2. Обеспечьте себя физической нагрузкой. По рекомендациям Всероссийской организации здравоохранения 150 минут активности в неделю - минимум для среднестатистического человека.

3. Обратите особое внимание на свое питание. Исключите из  рациона быстрые углеводы и рафинированные жиры, старайтесь придерживаться так называемой «средиземноморской диеты».

4. Регулярно проходите профилактические обследования. Даже если вас активно ничего не беспокоит, старайтесь ежегодно посещать терапевта. Предупредить легче, чем лечить!

5. Общайтесь! Человек  - социальное существо. Люди, которые  изолируют себя от общества, гораздо чаще других испытывают проблемы с памятью и вниманием.

6. Откажитесь от алкоголя и курения. Нет безопасной дозы алкоголя!

7. Позаботьтесь о своей голове - используйте защиту во время занятий активными видами спорта, травмы головы еще никому не приносили пользы.

Занятие шахматами тренирует память с раннего возраста. Авангард
0 0 718 15-11-2019
Ссылки по теме:
Всего комментариев: 0
avatar
В этой же рубрике
  1. Будь в курсе!
  2. Афиша
  3. Опрос


Погода


«  Ноябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930


Яндекс.Новости
Имя отправителя *: E-mail отправителя: Тема письма: Текст сообщения *: Оценка сайта:
Код безопасности *:
*Я согласен на обработку персональных данных
352080, Краснодарский край, Крыловский район, станица Крыловская, улица Ленина, 27.

Контакты:
  • Астахова Светлана Леонидовна (Главный редактор) 8(86161)31-7-76
  • Медовник Галина Алексеевна (Главный бухгалтер)
  • Любченко Марина Владимировна (Корреспондент) 8(86161)31-9-31
  • Кайдаш Ольга Николаевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Подобная Ольга Алексеевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Дубина Александр Витальевич (Рекламный менеджер) 8(86161)31-6-51
E-mail: avangard-23@mail.ru
© 2019 «Редакция газеты «Авангард»
Сайт газеты "Авангард" зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информациионных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-60222 от 17 декабря 2017. Учредитель (соучредители): Общество с ограниченной ответственностью «Редакция газеты «Авангард».
12+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru