Редакция газеты Аванагрд

Спорт2017-08-02

Теги: «Олимпийский», Всегда в строю, «Дикая орхидея»

Чтобы в суставах не скрипело и мошки перед глазами не мелькали

Кто сказал, что на пенсии много свободного времени? Не верьте – его катастрофически не хватает, особенно на себя. А если оно выпадает, то тратить его надо с умом и лучше всего - на свое здоровье, например, на занятия физкультурой, как это делает крыловчанка Т.А. Сердюк. Тамара Афанасьевна занимается в клубе «Дикая орхидея». Вот что она рассказала.

- Клуб был организован при УСЗН в 2010 году для занятий физической культурой людям старшего поколения. Сначала желающих заниматься было немного, но сейчас нас около 20 человек. Возраст -  от 60 до 85 лет. Занятия с нами проводит тренер Е. Москаленко под присмотром медработника Н. Семенченко в зале спорткомплекса «Олимпийский». Перед занятием обязательно всем измеряют давление, смотрят, с каким настроением мы пришли. А оно должно быть позитивным. Бывает, что медработник настаивает на щадящем  режиме занятий. Все упражнения нам показывает тренер: как правильно делать, как следить за дыханием. Он постоянно интересуется, не устали ли мы, проверяет пульс. С учетом возраста, для членов клуба каждое качественно выполненное упражнение – это упорный кропотливый труд. Надо сказать, что для многих упражнения на наклоны, приседания, отжимания с использованием гантелей, палок – прекрасное средство для решения  проблем, связанных со здоровьем. А после таких занятий чувствуешь себя намного лучше, увереннее. После постоянных длительных занятий  уходит лишний вес, уменьшаются боль и хруст в суставах, меньше летают «мошки» перед глазами, даже проходит головокружение, руки перестают неметь, появляются гибкость и упругость тела.

В клубе занимаются не только физкультурой, но и танцами (аэробикой), играми, устраивают различные соревнования.  Например, в 2014 году члены клуба участвовали в соревнованиях ко Дню медицинских работников, показывали свой танец со шпагатом. В 2017 году приняли участие в районной спартакиаде, за что получили диплом и подарок. Вместе с тренером коллектив клуба выезжает на отдых на природу, где тоже проводятся соревнования, игры. Физкультура нас объединила в большую дружную семью, а нашим девизом стали слова: «Не сдаваться, не стареть, душой и телом не болеть»…

А вообще, ваше здоровье и настроение зависят только от вас самих – берите пример с членов клуба «Дикая орхидея», присоединяйтесь к нам!

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 183 Рейтинг 0.0/0

Всего комментариев: 0
avatar

Материалы по теме:

    2015-12-03 16:08

    За честность и бескомпромиссность

    Поздравить с 90-летием ветерана Великой Отечественной войны Дмитрия Парфентьевича Погребного из Краснодара приехал председатель совета ветеранов Управления Федеральной службы судебных приставов В.А. Бабилюк.

    Он вручил ветерану медаль «150 лет основания института судебных приставов – исполняя закон». Начальник Управления службы приставов А.В. Кумиров поблагодарил за добросовестное выполнение служебного долга, мужество, честность, бескомпромиссность и неукоснительное соблюдение буквы закона.

    Просмотров: 561 Рейтинг 1.0/1 Комментировать Читать полностью...
    2015-12-03 16:10

    Закончил войну в Венгрии

    Свой 90-летний юбилей отметил и ветеран Великой Отечественной войны Дмитрий Иванович Мазюк. Он родился в 1925 году в станице Кугоейской. 21 апреля 1943 года был призван на фронт, воевал в 4-м Гвардейском Кубанском казачьем кавалерийском корпусе, в 30-й дивизии. С сентября 1944 года и до конца войны – командир танка Т-34 в разведбатальоне 17-й механизированной дивизии.

    Просмотров: 633 Рейтинг 0.0/0 Комментировать Читать полностью...
    2016-05-19 09:12

    Страшно было в первую минуту боя, а потом - некогда

    Ветеран Великой Отечественной войны Дмитрий Григорьевич Маковецкий живет один. Ему в этом году исполнится 91 год. И хотя его каждый день посещает соцработник, навещают внуки, со своими проблемами он старается справляться самостоятельно – так привык, вернее,  приучила жизнь.

     

    Просмотров: 372 Рейтинг 0.0/0 Комментировать Читать полностью...
    2016-05-19 09:35

    Если нарушаются ваши права

    Одно из важных направлений деятельности прокуратуры района -  соблюдение прав ветеранов и их вдов. На территории муниципального образования Крыловский район проживает 31 участник Великой Отечественной войны,  153 члена семей ветеранов ВОВ  - вдовы погибших (умерших) участников  и инвалидов ВОВ.

    Просмотров: 369 Рейтинг 0.0/0 Комментировать Читать полностью...
    2016-05-19 10:17

    Заходите на огонек!

    В станице Новопашковской появился новый клуб на дому «Лада». Вернее не появился, а обрел свое название. А началось все с того, что с выходом на пенсию у нас стало больше свободного времени. Сам по себе возник вопрос, чем его заполнить.

    Просмотров: 389 Рейтинг 0.0/0 Комментировать Читать полностью...
    2016-06-07 15:59

    Кому мы нужны и зачем

    Иногда приходится слышать такие вопросы: «Зачем нужны советы ветеранов? Чем они могут помочь? Никакой финансовой помощи от  них нет». На эту тему рассуждает председатель Крыловского районного совета ветеранов  В.Д. Холодков:

    - Основной целью нашей организации является социальная поддержка и защита гражданских, трудовых прав и свобод лиц старшего поколения, содействие в улучшении их материального благосостояния, жилищных условий, бытового, медицинского, культурного обслуживания.

    Просмотров: 485 Рейтинг 0.0/0 Комментировать Читать полностью...

Материалы раздела

Редакция газеты Аванагрд 1 Образование 21:47 2017-08-17

Вязали шапочки и мягкие игрушки

Вязали шапочки и мягкие игрушки Ю. Яковенко.

В станице Октябрьской прошел месячник добрых дел. В семейных группах проходили мастер-классы по изготовлению подарков близким, а также одиноким людям. В изготовлении поделок приняли участие дети прихожан Михайло-Архангельского храма. В доме семьи Ким была организована работа семейных групп Ким, Шиляевых, Горовых, в семейной гостиной младшие дети под руководством старших осваивали разные виды рукоделия.

В печати: 05-08-2017 Просмотров: 42 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 2 Культура 21:40 2017-08-17

Хочу – значит могу!

Хочу – значит могу! А. Степанова.

Несмотря на то, что сейчас в самом разгаре летний период отдыха, отпуска, моря, солнца и развлечений, в ДК «Нива» активно продолжается рабочий процесс. Здесь на благо культуры трудится замечательная команда молодых талантливых специалистов: готовятся мероприятия, пишутся планы, развивается молодежь, и даже работает детская площадка. Директор Дома культуры Наталья Щербакова с большой теплотой отзывается о своих сотрудниках, характеризуя как творческих, исполнительных и артистичных: «ДК гордится своими специалистами!». И правда, коллектив очень приятный и дружный. 

В печати: 05-08-2017 Просмотров: 35 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 3 Здоровье, отдых 13:33 2017-08-04

Только активность, только креативность!

Только активность, только креативность! Ю. Хитрюк.

Вторая смена форума «Регион 93» завершилась. Называлась она «Социальные инновации». Участниками стали около 400 человек. Это работники социальной сферы из всех районов Кубани и студенты профильных факультетов. Крыловский район не оказался исключением, в работе форума приняли участие: Сергей Свищев, Семен Шевченко, Александр Ивченков, Николай Кирдяшкин, Игорь Комков, Наталья Юрченко, Олеся Сидорова, Назила Мамедова и Антон Родоченко.

В печати: 01-08-2017 Просмотров: 210 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 4 Здоровье, отдых 13:10 2017-08-04

Собираемся на курорт

Собираемся на курорт Нина СИМОНОВА.

Внесение соответствующей нормы в краевой закон обсудили Вениамин Кондратьев и председатель ЗСК Владимир Бекетов.

На региональном уровне механизмы реализации закона о введении курортного сбора должны быть приняты до 1 декабря текущего года.

В печати: 01-08-2017 Просмотров: 208 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 5 Соцзащита 15:32 2017-08-02

Главная ценность современного общества - человек

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 167 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 6 Соцзащита 15:29 2017-08-02

Помощь на дому

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 167 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 8 Спорт 15:11 2017-08-02

Неделя шахмат в Октябрьской

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 185 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 9 Здоровье, отдых 15:06 2017-08-02

Лето радует нас

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 177 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 10 Культура 15:01 2017-08-02

Есть храм у книг - библиотека

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 179 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
Редакция газеты Аванагрд 12 Образование 14:17 2017-08-01

Вот оно какое - наше лето!

В печати: 27-07-2017 Просмотров: 120 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...

352080, Краснодарский край, Крыловский район, станица Крыловская, улица Ленина, 27. 8(86161)31-7-76


Главный редактор
Астахова Светлана Леонидовна 8(86161)31-7-76

Главный бухгалтер Медовник Галина Алексеевна


Корреспонденты:

Кайдаш Ольга Николаевна 8(86161)31-1-41

Яковенко Юлия Эдуардовна 8(86161)31-9-31

Любченко Марина Владимировна 8(86161)31-9-31


Рекламный отдел: Дубина Александр Витальевич 8(86161)31-6-51


Электронная почта:
  1. avangard-23@mail.ru (Редакция)
  2. my_ilia@mail.ru (Администратор сайта)
Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Оценка сайта:
Код безопасности *:

© 2017 «Редакция газеты «Авангард»
Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru