Подпишься на Авангард
от 99,11 рублей.

Почта РоссииОнлайн подписка
Читайте в субботнем номере (20.10.2018 г.)
  • Пенсионеры, будьте начеку!Вы уже на пенсии и думаете о подработке? С этим надо быть осторожными: даже за гонорар в 100 рублей могут лишить индексации пенсии.
  • От неожиданности забыл что играть...«Когда Лукич запел первые строчки романса «Не для меня придет весна...», - вспоминает Борис Артеменко, - весь зал поднялся. У людей был шок от его голоса. Вот это был успех...»
Редакция газеты Аванагрд

Спорт2017-08-02

Теги: «Олимпийский», Всегда в строю, «Дикая орхидея»

Чтобы в суставах не скрипело и мошки перед глазами не мелькали

Кто сказал, что на пенсии много свободного времени? Не верьте – его катастрофически не хватает, особенно на себя. А если оно выпадает, то тратить его надо с умом и лучше всего - на свое здоровье, например, на занятия физкультурой, как это делает крыловчанка Т.А. Сердюк. Тамара Афанасьевна занимается в клубе «Дикая орхидея». Вот что она рассказала.

- Клуб был организован при УСЗН в 2010 году для занятий физической культурой людям старшего поколения. Сначала желающих заниматься было немного, но сейчас нас около 20 человек. Возраст -  от 60 до 85 лет. Занятия с нами проводит тренер Е. Москаленко под присмотром медработника Н. Семенченко в зале спорткомплекса «Олимпийский». Перед занятием обязательно всем измеряют давление, смотрят, с каким настроением мы пришли. А оно должно быть позитивным. Бывает, что медработник настаивает на щадящем  режиме занятий. Все упражнения нам показывает тренер: как правильно делать, как следить за дыханием. Он постоянно интересуется, не устали ли мы, проверяет пульс. С учетом возраста, для членов клуба каждое качественно выполненное упражнение – это упорный кропотливый труд. Надо сказать, что для многих упражнения на наклоны, приседания, отжимания с использованием гантелей, палок – прекрасное средство для решения  проблем, связанных со здоровьем. А после таких занятий чувствуешь себя намного лучше, увереннее. После постоянных длительных занятий  уходит лишний вес, уменьшаются боль и хруст в суставах, меньше летают «мошки» перед глазами, даже проходит головокружение, руки перестают неметь, появляются гибкость и упругость тела.

В клубе занимаются не только физкультурой, но и танцами (аэробикой), играми, устраивают различные соревнования.  Например, в 2014 году члены клуба участвовали в соревнованиях ко Дню медицинских работников, показывали свой танец со шпагатом. В 2017 году приняли участие в районной спартакиаде, за что получили диплом и подарок. Вместе с тренером коллектив клуба выезжает на отдых на природу, где тоже проводятся соревнования, игры. Физкультура нас объединила в большую дружную семью, а нашим девизом стали слова: «Не сдаваться, не стареть, душой и телом не болеть»…

А вообще, ваше здоровье и настроение зависят только от вас самих – берите пример с членов клуба «Дикая орхидея», присоединяйтесь к нам!

В печати: 29-07-2017 Просмотров: 375 Рейтинг 0.0/0


avatar

Материалы по теме:

    2015-12-03 16:08

    За честность и бескомпромиссность

    Поздравить с 90-летием ветерана Великой Отечественной войны Дмитрия Парфентьевича Погребного из Краснодара приехал председатель совета ветеранов Управления Федеральной службы судебных приставов В.А. Бабилюк.

    Он вручил ветерану медаль «150 лет основания института судебных приставов – исполняя закон». Начальник Управления службы приставов А.В. Кумиров поблагодарил за добросовестное выполнение служебного долга, мужество, честность, бескомпромиссность и неукоснительное соблюдение буквы закона.

    Просмотров: 776 Рейтинг 1.5/2 Читать полностью...
    2015-12-03 16:10

    Закончил войну в Венгрии

    Свой 90-летний юбилей отметил и ветеран Великой Отечественной войны Дмитрий Иванович Мазюк. Он родился в 1925 году в станице Кугоейской. 21 апреля 1943 года был призван на фронт, воевал в 4-м Гвардейском Кубанском казачьем кавалерийском корпусе, в 30-й дивизии. С сентября 1944 года и до конца войны – командир танка Т-34 в разведбатальоне 17-й механизированной дивизии.

    Просмотров: 840 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
    2016-05-19 09:12

    Страшно было в первую минуту боя, а потом - некогда

    Ветеран Великой Отечественной войны Дмитрий Григорьевич Маковецкий живет один. Ему в этом году исполнится 91 год. И хотя его каждый день посещает соцработник, навещают внуки, со своими проблемами он старается справляться самостоятельно – так привык, вернее,  приучила жизнь.

     

    Просмотров: 630 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
    2016-05-19 09:35

    Если нарушаются ваши права

    Одно из важных направлений деятельности прокуратуры района -  соблюдение прав ветеранов и их вдов. На территории муниципального образования Крыловский район проживает 31 участник Великой Отечественной войны,  153 члена семей ветеранов ВОВ  - вдовы погибших (умерших) участников  и инвалидов ВОВ.

    Просмотров: 554 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
    2016-05-19 10:17

    Заходите на огонек!

    В станице Новопашковской появился новый клуб на дому «Лада». Вернее не появился, а обрел свое название. А началось все с того, что с выходом на пенсию у нас стало больше свободного времени. Сам по себе возник вопрос, чем его заполнить.

    Просмотров: 629 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
    2016-06-07 15:59

    Кому мы нужны и зачем

    Иногда приходится слышать такие вопросы: «Зачем нужны советы ветеранов? Чем они могут помочь? Никакой финансовой помощи от  них нет». На эту тему рассуждает председатель Крыловского районного совета ветеранов  В.Д. Холодков:

    - Основной целью нашей организации является социальная поддержка и защита гражданских, трудовых прав и свобод лиц старшего поколения, содействие в улучшении их материального благосостояния, жилищных условий, бытового, медицинского, культурного обслуживания.

    Просмотров: 881 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...

Материалы раздела

1 14:39 2018-10-05

Мир спорта прекрасен. Присоединяйтесь!

Мир спорта прекрасен. Присоединяйтесь! Воспитанники отделения спортивных танцев покорили грацией. М. Любченко.

Спортивная школа «Олимп» провела День открытых дверей. В рамках этого мероприятия прошли соревнования по танцевальному спорту, рукопашному бою, товарищеские встречи по футболу, открытые тренировки по боксу, шашкам, спорту ЛИН, гандболу, пауэрлифтингу.

Спорт В печати: 04-10-2018 Просмотров: 47 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
2 12:26 2018-10-03

Мальчик - зернышко... Но сначала нянька...

Мальчик - зернышко... Но сначала нянька... О. Леонова.

Ко Дню кубанской семьи, который отмечается в третье воскресенье ноября, библиотекари «Крыловской поселенческой  библиотеки» Елена Манькова и Любовь Недолугая провели тематический час  для старшеклассников.

Образование В печати: 02-10-2018 Просмотров: 32 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
3 12:23 2018-10-03

Будущим выпускникам о преимуществе «белой» зарплаты

Будущим выпускникам о преимуществе «белой» зарплаты Одиннадцатиклассники СОШ № 3 в ПФР. О. Галат.

Интересное и познавательное мероприятие для учеников 11-х классов СОШ № 3 провели главные специалисты Пенсионного фонда России в Крыловском районе Галина Павлова, Татьяна Шемет, Светлана Кравчук.

Образование В печати: 02-10-2018 Просмотров: 31 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
4 12:18 2018-10-03

«Угадай профессию»

«Угадай профессию» О. Родникова.

Интересное мероприятие организовала недавно для учащихся 5 и 6 классов СОШ № 3 специалист РДКиТ Марина Гамзатова. А называлось оно «Вместе ярче» и было посвящено теме выбора профессии.

На вопросы, что такое профессия и какие из них ребята знают, несмотря на юный возраст ученики назвали много специальностей.

Образование В печати: 02-10-2018 Просмотров: 36 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
5 11:40 2018-10-03

«Ведь у вас впереди еще годы для счастья»

«Ведь у вас впереди еще годы для счастья» О. Подобная.

Замечательный праздник в честь Дня ветерана и Дня пожилого человека состоялся в актовом зале ДШИ. Получился он веселым и зажигательным. «Пожилым быть, поверьте, не значит пожить. Ведь у вас впереди еще годы для счастья», - такими жизнеутверждающими стихами начал торжество ведущий Александр Комаров.

Со словами поздравления обратился к присутствующим глава района В.Г. Демиров:

Культура В печати: 02-10-2018 Просмотров: 30 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
6 11:34 2018-10-03

Кубок «Авангарда» завоевал «Старт»

Кубок «Авангарда» завоевал «Старт» Все участники турнира. Победители - в центре. М. Любченко.

Турниром на Кубок газеты «Авангард» открылся осенне-зимний сезон по мини-футболу в Крыловском районе.

Соревнования прошли в минувшую субботу в спортивном комплексе «Олимпийский». Они собрали пять команд со своими группами поддержки. За кубок боролись: «Старт», «Старт-2», «Олимп», «Авангард» и «Гидро Р». Играли вкруговую, набирая очки, и уже первая же встреча показала, что команды настроены серьезно.

Спорт В печати: 02-10-2018 Просмотров: 17 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
7 10:54 2018-09-28

Турслет в «Колоске»: жили в палатках, готовили на костре

Турслет в «Колоске»: жили в палатках, готовили на костре О. Подобная.

С раннего утра в субботу в лагере «Колосок» было оживленно. Сюда из 11 школ района приехали мальчишки и девчонки 13-15 лет, представители Союза казачьей молодежи. Собрались они на турслет, который был организован управлением образования района совместно с Домом детского творчества впервые за последние несколько лет. Руководил мероприятием методист ДДТ по развитию туризма, атаман Новомихайловского ХКО Дмитрий Сычев.

Здоровье, отдых В печати: 27-09-2018 Просмотров: 35 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
8 12:28 2018-09-26

Готовы исполнить гражданский долг!

Готовы исполнить гражданский долг! Команда СОШ № 7 на смотре строя и песни. М. Любченко.

В Крыловской прошел муниципальный этап краевого слета военно-патриотических клубов и объединений «К защите Родины готов!», посвященный памяти Героя России генерала Геннадия Трошева.

Образование В печати: 25-09-2018 Просмотров: 46 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
9 09:03 2018-09-26

Победили «Воробьян», а время хорошо провели все

Победили «Воробьян», а время хорошо провели все М. Любченко.

Начало учебного года – важная дата не только для учеников. Молодые люди, школу давно окончившие и испытывающие ностальгию по лучшим школьным годам, по-своему отметили День знаний. Участники клуба «Что? Где? Когда?» собрались в молодежном центре станицы Крыловской на свой интеллектуальный турнир.

Образование В печати: 25-09-2018 Просмотров: 32 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
10 12:14 2018-09-23

Игра - дело серьезное

Игра - дело серьезное И. Новожилова.

Игра вообще является ведущей деятельностью ребенка-дошкольника. Поэтому и в коррекционно-развивающих занятиях логопеда игре отдан приоритет. Именно через игру развиваются умственные способности, идет познание самого себя и окружающего мира.

Образование В печати: 22-09-2018 Просмотров: 27 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
11 12:01 2018-09-23

Пришла пора вакцинации против гриппа

И. Белоус.

Грипп - это инфекционное заболевание, которое ежегодно поражает до 10-15% населения каждой страны. Вирус гриппа передается от человека к человеку очень легко: при разговоре, кашле, чихании. Риск заболеть есть у каждого.

Здоровье, отдых В печати: 22-09-2018 Просмотров: 33 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...
12 11:21 2018-09-23

По местам заповедным

По местам заповедным С. Белокурова.

Как, интересно и с пользой, отметить день рождения края, знают работники Районной детской библиотеки, которые пригласили учеников четвертых классов СОШ № 2 на видео-путешествие  «Как еж Митрофан к белке Марье в гости ходил» и конкурсно-познавательную программу «У казачьего плетня». Ребята совершили виртуальный поход по Кавказскому государственному биосферному заповеднику, узнали о его обитателях и растениях, незнакомых степным жителям.

Образование В печати: 22-09-2018 Просмотров: 26 Рейтинг 0.0/0 Читать полностью...

352080, Краснодарский край, Крыловский район, станица Крыловская, улица Ленина, 27. 8(86161)31-7-76


Главный редактор
Астахова Светлана Леонидовна 8(86161)31-7-76

Главный бухгалтер Медовник Галина Алексеевна


Корреспонденты:

Кайдаш Ольга Николаевна 8(86161)31-1-41

Яковенко Юлия Эдуардовна 8(86161)31-9-31

Любченко Марина Владимировна 8(86161)31-9-31


Рекламный отдел: Дубина Александр Витальевич 8(86161)31-6-51


Электронная почта:
  1. avangard-23@mail.ru (Редакция)
  2. my_ilia@mail.ru (Администратор сайта)
Имя отправителя *: E-mail отправителя: Тема письма: Текст сообщения *: Оценка сайта: Код безопасности *: *Я согласен на обработку персональных данных

© 2018 «Редакция газеты «Авангард»

Сайт газеты "Авангард" зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информациионных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-60222 от 17 декабря 2017.



Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru