Накануне сезонов простуд мы все чаще задумываемся о том, чтобы укрепить свой иммунитет. От проникновения чужеродных бактерий и вирусов организм, как известно, защищает иммунная система. Как сделать более прочным щит, данный человеку природой? Об этом мы поговорили с врачом-терапевтом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края Еленой Чередниковой.

Уже никому не нужно доказывать, что важное условие счастливой жизни – это крепкое здоровье. А оно во многом зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям радоваться каждому дню.

По мнению медицинских работников, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. Как вести его правильно, какие факторы положительно влияют на организм человека и способствуют его укреплению, рассказал и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края, кандидат медицинских наук Андрей Сахаров.

Люди с заболеваниями сердца и сосудов находятся в группе высокого риска во время пандемии COVID-19. Однако не следует забывать и о том, что гипертония является самостоятельным фактором риска развития таких тяжелых заболеваний, как инсульт, инфаркт и сердечная недостаточность. Поэтому следует напомнить о том, как вести себя гипертоникам в условиях карантина.

Крыловчанин Александр Тимофеевич Комаров не так давно стал задумываться о пользе здорового питания. Причиной послужило желание стать примером для своих детей, потому что мало говорить о здоровом образе жизни, главное – самому его придерживаться.

О том, как встретить старость без болезней, рассказал заместитель руководителя Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения края Андрей Сахаров.
– Здоровье человека зависит от многих факторов: наследственность, атмосфера, уровень и уклад жизни. Все это может повлиять на причины заболеваний, старения и даже смерти, – сказал Андрей Сахаров. – Хотя старости нельзя избежать, но возможно ее задержать. Здоровый образ жизни и непрерывный прогресс науки продлят жизнь. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы со здоровьем у людей зрелого и пожилого возраста.

Каждый день наше сердце вырабатывает такое количество энергии, которого хватило бы для перемещения тяжелого грузовика на расстояние более 32 километров. Получается, что в течение человеческой жизни суммарная энергия сердца могла бы обеспечить полет на Луну и обратно! При этом «труженику» чрезвычайно важно наше внимание. Что нужно делать, чтобы сохранить его силу и молодость?

Как определить, что мы берем с полки в магазине? Чего больше – вреда или пользы – будет от того или иного продукта? Обезопасить себя можно, если научиться разбираться в том, что производители пишут на этикетке.
Этикетка любого продукта должна содержать не только его название и название его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий на 100 г продукта. Состав продукта выглядит как список – в строчку через запятую или столбик. Яркие надписи «без ГМО», «натуральный», «диетический» к составу продукта никакого отношения не имеют.

В прошлом выпуске мы познакомили вас с Алексеем Фоменко – жителем станицы Крыловской, для которого со школьной скамьи есть одна привычка – вести здоровый образ жизни. У Алексея – богатый опыт диет, путь от проб и ошибок к выверенному результату. Для мужчин и женщин рацион питания, конечно, разный: объем, калорийность и сбалансированность зависит от того, ходите ли вы в спортзал или целыми днями просиживаете за компьютером. К примеру, учитывая нагрузки, которые сам себе устраивает А. Фоменко, нашему герою требуется 700 граммов куриного филе в день (еда взвешивается в сыром виде). «70% успеха – это правильное питание, – говорит Алексей. – На завтрак у меня – 10 яиц, исключая семь желтков. Курицу делю на четыре приема пищи».

От чего в России чаще умирают? Больше всего люди боятся СПИДа и рака, а умирают, как правило, от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти болезни стали бичом цивилизации, и является причиной каждой третьей смерти на планете. На сегодня смертность в России – самая высокая в Европе, средняя продолжительность жизни мужчин в нашей стране составляет 59 лет, женщин – 72 года. Печальная статистика не обошла стороной и наш край, и наш район. Каждый второй житель нашего края умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Детский сад – особое учреждение. Здесь нет мелочей. Важно все: как будут жить дети, кто их будет воспитывать. Со дня основания здесь работают воспитатели: Т.А. Гаценко, которая постоянно совершенствует свой профессионализм; С.В. Каменская – обладающая педагогической эрудицией, тактичная, доброжелательная; Н.А. Плеева – даром педагога наделена от природы; Н.Н. Постникова, Г.И. Ракитянская, Г.В. Усольцева много внимания уделяют развитию способностей у детей; интересно,  с огоньком и любовью к детям, работает И.Н. Чутова.

Любой из родителей переживает за состояние здоровья своих детей, а ведь оно напрямую зависит от того, что и в каких количествах ест ребенок. Времена меняются, наука идет вперед, и постепенно принятые нормы питания также претерпевают изменения. Что поменялось в рационе дошкольников и в лучшую ли сторону? Как в детских садах реализуются новые рекомендации? И как следить за тем, чтобы малыши получали все необходимое для роста и развития? На эти и другие вопросы мы попросили ответить медсестру детского сада «Ромашка» Э.А. Кухаренко, которая работает с дошкольниками и, в частности, занимается составлением меню для них с 1977 года – опыт работы огромный.