Подпишись на Авангард от 108,96 рублей.
Почта России
Онлайн подписка

world-weather.ru
world-weather.ru

Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?

Здоровье, отдых
logo

Об этом вы узнаете, если пройдете небольшой тест, но при условии, что будете честно отвечать на поставленные вопросы.

1. Если утром вам надо встать пораньше, вы: а). заводите будильник (3 балла); б). доверяете внутреннему голосу (2 балла); в). полагаетесь на случай (0 баллов).

2. Проснувшись утром, вы: а). сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела (1 балл): б). встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу (3 балла); в). увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом (0 баллов).

3. Из чего состоит ваш обычный завтрак? а). из кофе или чая с бутербродами (2 балла); б). из мясного блюда и кофе или чая (3 балла); в). вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять (0 баллов).

4. Вы предпочитаете приходить на работу: а). вовремя, минута в минуту (0 баллов); б). допускаете опоздание в течение 30 минут (3 балла); в). у вас гибкий график (2 балла).

5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность: а). успеть поесть в столовой (0 баллов); б). поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе (1 балл); в). поесть не торопясь и еще немного отдохнуть (3 балла).

6. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с коллегами? а). каждый день (3 балла); б). иногда (2 балла); в). редко (0 баллов).

7. Если вы оказываетесь вовлеченными в конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее? а). долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию (0 баллов); б). флегматичным отстранением от споров (0 баллов); в). ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров (3 балла).

8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания работы? а). не более, чем на 20 минут (3 балла); б). до 1 часа (1 балл); в). более 1 часа (0 баллов).

9. Чему вы обычно посвящаете свое свободное время? а). встречам с друзьями, общественной работе (1 балл); б). хобби (2 балла); в). домашним делам (3 балла).

10. Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей? а). возможность встряхнуться и отвлечься от забот (3 балла); б). потерю времени и денег (0 баллов); в). неизбежное зло (0 баллов).

11. Когда вы ложитесь спать? а). всегда примерно в одно и то же время (3 балла); б). по настроению (0 баллов); в). по окончании всех дел (0 баллов).

12. Как вы используете свой отпуск? а). весь сразу (2 балла); б). часть - летом, а часть - зимой (3 балла); в). по два-три дня, когда у вас накапливается много дел (1 балл).

13. Какое место занимает спорт в вашей жизни? а). ограничиваетесь ролью болельщика (0 баллов); б). делаете зарядку на свежем воздухе (3 балла); в). находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной (1 балл).

14. За последние 14 дней вы хотя бы раз: а). танцевали (1 балл); б). занимались физическим трудом или спортом (3 балла); в). прошли пешком не менее четырех километров (2 балла).

15. Как вы проводите летний отпуск? а). пассивно отдыхаете (1 балл); б). физически трудитесь, например, в саду (2 балла); в). гуляете и занимаетесь спортом (3 балла).

16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы: а). любой ценой стремитесь достичь своего (2 балла); б). надеетесь, что ваше усердие обязательно принесет свои плоды (3 балла); в). намекаете окружающим на вашу истинную ценность (0 баллов)

Посчитайте баллы, и ваш результат:

От 40 до 48 баллов

Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придаст ей монотонность - напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

От 28 до 40 баллов

Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Важно, чтобы ваша служебная деятельность и семейная жизнь и впредь оставались уравновешенными. Но у вас еще есть резервы для повышения производительности за счет более разумной организации своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.

От 16 до 28 баллов

Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас все предпосылки, чтобы изменить свои вредные привычки. Примите совет как предостережение и не откладывайте профилактику на завтра.

От 16 баллов и менее

Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить в них лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье. А иначе визит к специалистам неизбежен.

Авангард
0 0 1858 24-12-2021
Всего комментариев: 0
avatar
В этой же рубрике
  1. Важно!
  2. Будь в курсе!
  3. Опрос
  4. Чат
На сайте администрации Краснодарского края появился специальный раздел с официальной информацией о коронавирусе https://admkrai.krasnodar.ru/content/1971/ Горячие линии по вопросам, связанным с коронавирусом: Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю: 8-861-255-11-72. Министерство здравоохранения Краснодарского края: 8-800-200-03-66.
Какой бы подарок вы хотели получить на Новый год?
Всего ответов: 20


Погода


«  Декабрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031


Яндекс.Новости
Имя отправителя *: E-mail отправителя: Тема письма: Текст сообщения *: Оценка сайта:
Код безопасности *:
*Я согласен на обработку персональных данных
352080, Краснодарский край, Крыловский район, станица Крыловская, улица Ленина, 27.

Контакты:
  • Астахова Светлана Леонидовна (Главный редактор) 8(86161)31-7-76
  • Медовник Галина Алексеевна (Главный бухгалтер)
  • Любченко Марина Владимировна (Корреспондент) 8(86161)31-9-31
  • Кайдаш Ольга Николаевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Подобная Ольга Алексеевна (Корреспондент) 8(86161)31-1-41
  • Дубина Александр Витальевич (Рекламный менеджер) 8(86161)31-6-51
E-mail: avangard-23@mail.ru
© 2022 «Редакция газеты «Авангард»
Сайт газеты "Авангард" зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информациионных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-60222 от 17 декабря 2017. Учредитель (соучредители): Общество с ограниченной ответственностью «Редакция газеты «Авангард».
12+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru